perjantai 26. marraskuuta 2010

Ruoansulatus vaivaa

Taas uusi vaiva, jonka syytä en ymmärrä. Juuri kun pääsin eroon pahoinvoinnista ja nälän tunteesta, niin nyt tuntuu, että ruoansulatuksessa on jotain vikaa. Tässä viime viikkojen aikana on tullut sellaisia krampin tapaisia vatsakipuja ruokailun jälkeen tai aikana. Ensin ajattelin, että se liittyy selkeästi niihin ruokiin, joita syön, koska näitä aiheuttivat esimerkiksi hiilihydraatit (leipä) tai raaka vuohenmaito. Ajattelin, että olen vaan syönyt niin huonosti viime aikoina, että keho kertoo, että pitäisi siirtyä vähän parempiin ruokiin. Huonosti syöminen johtuen siis siitä, että olen todella huono vastustamaan ilmaista ruokaa ja koska olen niin paljon poissa kotoa, että kunnon eväiden ottaminen on melkein mahdotonta.

Nyt kuitenkin tässä päivän ensimmäisellä aterialla, vatsa rupesi taas kramppaamaan, tällä kertaa avocadosta, kananmunasta ja omenasta. Rupesin miettimään, ettei tämä tunnu olevan kiinni tietyistä ruoka-aineista, joten mitä tehdä asialle? Esimerkiksi vuosi sitten kun viimeksi ostin litran Saloniemen Eliksiiriä, eli vuohen raakamaitoa, se ei aiheuttanut minkäänlaisia tuntemuksia. Miksi nyt sitten?

Mietin, että auttaisiko vatsan rauhoittaminen paastolla asiaa? Vai ihan siirtyminen vaikka pelkkiin smoothieihin hetkeksi aikaa? Tätä tosin vaikeuttaa merkittävästi se, etten edelleenkään ole saanut blenderiäni takaisin. Eli ehkä mehupaasto, tai jonkinlainen puolipaasto voisi olla kokeilemisen arvoinen. Vinkkejä otetaan vastaan :)

14 kommenttia:

Entomba kirjoitti...

Eri ruoka-aineiden yhdistelyt? Eli syötkö samoja ruoka-aineita kuin ennen, mutta eri järjestyksessä?

Esim. runsaan rasvansyönti hidastaa ruoansulatusta ja jos samaan aikaan vedät jotain sokeripitoista (hedelmiä, tärkkelystä jne.), alkaa se käymään vatsassa sen sijaan jos söisit sitä ilman rasvaa tai erikseen vaikka ennen rasva-ateriaa...

Riittävä lepo auttaa ruoansulatusta myös. :)

Entomba kirjoitti...

http://www.thewolfeclinic.com/pdf/foodcombining.pdf

"The simpler the meatl the better you feel." :)

http://www.thewolfeclinic.com/newsletter/newsletter0002.html

Karoliina kirjoitti...

Ei pitäisi johtua ruoka-aineiden yhdistelystä :) Koska esimerkiksi eilen alkoi vatsaan sattua jo pelkkä avocado aamulla. Perään söin sitten kananmunaa, joka jatkoi satuttamista. Tuo kramppaaminen ei kuitenkaan ole niin kovaa, että pitäisi lopettaa sen vuoksi syömistä ;) joten söin vielä sitten omenankin siihen päälle. Eli varmaan just niinkuin ei pitäisi yhdistelysääntöjen mukaan, mutta krampit oli kyllä alkaneet jo ihan siitä ensimmäisestä lusikallisesta avocadoa... Ja hävisi oikeastaan vasta sen viimeisen omenanpalasen syönnin jälkeen.

Ja taas aiemmin olen aina syönyt täysin sekaisin kaikkea. Olen aina ollut sitä mieltä, että jälkiruoan voi syödä samaan aikaa muiden ruokien kanssa ;) Ja omassa kotonaanhan voi syödä kaikkea sekaisin :)

Oon kyllä joskus harkinnut jotain yhdistelysääntöjä ajatuksen tasolla, mutta en koskaan kokeillut, juurikin siksi etten ole kokenut tarvetta koska mikään ei ole aiheuttanut vatsavaivoja :/

Muuten, raakasuklaa illalla ei aiheuttanut mitään vaivoja!

Karoliina kirjoitti...

hei, hieno toi taulukko! Kiitos linkeistä :)
ton voisi melkein tulostaa jääkapin oveen :P jos siis jaksaisi vaikka joskus kokeilla noudattaa noita :)

Entomba kirjoitti...

Joo, itekin sen printtaan pian. :)

Mut ote kirjasta Raw Secrets:
"Instead of seeking the latest super-food or supplement, or trying various therapies, pay
attention to your digestion. When foods putrefy and ferment, they end up poisoning you.
Poisons are reabsorbed in the intestines and may be the cause for headaches and many
discomforts.

The quality of your digestion depends on many factors, such as your state of mind when
eating, what foods are eaten, the degree of hunger, the strength of digestion, food
combining, the quantities of food eaten, etc."

"Bad-smelling stools, gas, noise in the stomach, pains — which are considered normal —
are signs of indigestion. A dried mouth, when living mostly on fruits and vegetables, is
also a sign of indigestion."

Toivottavasti löydät jonkin syyn oireillesi, ne ei nimittäin ole lainkaan kivoja, eikä välttämättä se jonkun toisen ruoan syöminen, poistaaksesi vatsakipua, aina ole se paras vaihtoehto. :/

Muista se.

Karoliina kirjoitti...

Meinaatko sitä että syö heti päälle jotain muuta vaikka mahaan sattuu? :) joo, ei se varmaan hyväksi ole mut oon ehkä "hiukan" perso ruoalle niin ei pysty kyl lopettamaan syömistä ellei oo pakko... Selkeästi kyse ei oo siitä mitä on syönyt, koska eilen taas ei ollut mitään vatsaongelmaa, eikä tänäänkään vielä. Katsellaan mitä käy...

Entomba kirjoitti...

Siis toisin päin: älä syö mitä sattuu ruokien perään. Vaan pyri syömään yksinkertaisesti.

Tässä muuten lisää sitaattia (pitkä pätkä):
"Strong emotions like rage, fear, jealousy and worry, and all intense mental impulses, immediately
stop the rhythmic motions of the stomach walls and suspend the secretion of the digestive juices.
Fear and rage not only make the mouth dry, they dry the stomach as well. Pain impairs the
secretion of the gastric juice. Not only do all strong “destructive” emotions inhibit the delicately
regulated psychic [endocrine] secretion, but even too great joy will do likewise...
Worry, fear, anxiety, apprehension, excitement, hurry, fretfulness, irritableness, temper,
despondency, unfriendliness, a critical attitude, heated arguments at meals: all prevent the
secretion of the digestive juices and other secretions of the body and cripple not only digestion,
but the whole process of nutrition…
The practice of having the patient miss a meal, or several meals if necessary, has my enthusiastic
endorsement and has been my practice for years. It is a natural and an instinctive procedure, where
instinct is permitted to hold sway.
Many times I have observed angry and frightened animals refrain from eating until, after the
passage of considerable time, these emotional states had passed off. I have seen cows frightened
and abused by angry milk-men and have seen them cease eating and not resume for an hour or
more after the milk-man had departed.
It is true that under [stressful] circumstances many civilized men and women who refrain from
eating, find, indeed, that they lack all desire for food. But it is also too often true that many men
and women will eat large meals under these circumstances. Psychic and vital hygiene demand that
under conditions of emotional stress, eating should be refrained from. Every one of my readers
will enjoy better health in the future if they follow the example of the young grief-stricken lady
who, thinking that she had been deserted by her lover, did not eat for three days, saying, when the lover returned, that she could not eat and refrained from all food until emotional calm was
restored."

Entomba kirjoitti...

Ei kun just toisinpäin! :)
Eli älä syö heti päälle joitan, mitä tahansa, varsinkon jos sattuu, se paastoamine ei ole ollenkaan huono idea! Mut älä tee sitä jos olo on heikko. Yksinkertaiset ateriat ovat hyvä asia, mutta monipuolisuutta aterioiden välillä. :)

Tässä lisää sitaattia:
"Strong emotions like rage, fear, jealousy and worry, and all intense mental impulses, immediately
stop the rhythmic motions of the stomach walls and suspend the secretion of the digestive juices.
Fear and rage not only make the mouth dry, they dry the stomach as well. Pain impairs the
secretion of the gastric juice. Not only do all strong “destructive” emotions inhibit the delicately
regulated psychic [endocrine] secretion, but even too great joy will do likewise...
Worry, fear, anxiety, apprehension, excitement, hurry, fretfulness, irritableness, temper,
despondency, unfriendliness, a critical attitude, heated arguments at meals: all prevent the
secretion of the digestive juices and other secretions of the body and cripple not only digestion,
but the whole process of nutrition…"

Karoliina kirjoitti...

Nin aivan, eli ei pitäisi syödä lisää silloin kun mahaan alkaa sattua, kuten tuossa yritin sanoakin ;)
En vaan oikein kyllä pysty lopettamaan syömistä vain siksi, että mahaan sattuu. Ellei siis satu niin paljon, että on pakko lopettaa. Tykkään ruoasta liikaa.

Hmm, mitäköhän agressiivisia ajatuksia mulla on siinä yksin kotona aamupalalla ollut kun se avocado aiheutti selaiset vatsanpurut? ;)

Entomba kirjoitti...

:D

Ankaran aamun avokado...

Karoliina kirjoitti...

No jotain erikoista siinä tosiaan oli, koska sen jälkeen ei ole ollut mitään maha ongelmia. Omituista pientä pahoinvointia vaan ruokailujen jälkeen. Tuolta ruokapäiväkirjasta voi vilkuilla...

Juho kirjoitti...

heippa. huomasin tosta ruokablogista että oot syöny thyroid energy -nimistä valmistetta. Syötkö sitä yhä? Mulla se nimittäin laitto vatsan aika sekaisin ja siitä tuli muutenkin outo olo.. tietty yks tästä laajennettu idea olis jättää hetkeks pois kaikki muut tollaset lisäravinteet ja -valmisteet, ja katsoa auttaako se mitään..

Anne kirjoitti...

Pakko kommentoida vaikka postaus onkin jo aika vanha. Eksyin tänne omien mahanpurujen takia, jotka alkoivat sen jälkeen kun otin saman Thyroid Energyn käyttöön. Eli kysyn samaa kuin Juhokin, että käytätkö vielä tuota valmistetta? Ja huomasitko siitä mitään apua/haittaa?

Karoliina kirjoitti...

Oih, mitenköhän multa on mennyt tuo Juhon kommentti kokonaan ohi! Pahoittelen.

Olin nyt pari viikkoa Kiinassa siksi tämä tulee Annellekin vähän myöhässä :) Mutta tosiaan minulla on edelleen Thyroid Energyä kotona ja olen ottanut sitä silloin tällöin, mutta nykyään aina ruoan kanssa.

Minulle se aiheutti pahoinvointia tyhjään vatsaan otettunam ja purkissa lukeekin, että näin voi käydä! Siksi otin sen aina ruoan kanssa, ja sillä lailla käytettynä en huomannut mitään sivuvaikutuksia.

Tehosta on vaikea sanoa, sillä tein samaan aikaan tosi reilusti erilaisia muutoksia sekä ruokavalioon, että muihin juttuihin kun halusin saada hormonitoiminnan tasapainoon. Kaikki kilpirauhasen vajaatoiminnan oireet ovat tosiaan kyllä hävinneet mutta on vaikea sanoa mikä vaikutti mihin :)