Terveysmessuilla

Käytiin siskon kanssa eilen Messukeskuksessa I love Me -messuilla. Enimmäkseen kyllä tuli keskityttyä siihen Terveysmessujen osastoon vaikka muutakin oli tarjolla. Mentiin jo aamulla ja iltapäivällä oli Terveyskimpan tapaaminen. Valitettavasti tuli käveltyä sen verran paljon aamusta alkaen, että kolmen aikaan rupesi jalat olemaan poikki ja lähdimme kotiin. Olisi ollut kyllä mahtavaa jäädä viettämään iltaa Terveyskimppalaisten kanssa, mutta nyt kävi näin.

Verrattuna toissavuoteen, terveyspuolella oli selkeästi lisääntynyt entisestään superfoodiskene. Superfoodeja oli myynnissä useilla eri ständeillä, ja edustettuna olivat Puhdistamo, Cocovi, Raakapuoti,  FitnessFirst ja mitähän vielä muita... Raakasuklaakonvehteja oli tarjolla ainakin viidellä eri ständillä, ja pakkohan ne oli kaikki testata :) Parhaat omaan makuun oli ehdottomasti Jaakko Halmetojan suklaat Cocovin pöydässä.

Cocovi yllätti myös uusilla raakasuklaapatukoillaan. Olen aiemmin "valitellut" että monet valmiit raakasuklaat ovat omaan makuuni liian makeita tai marjaisia (en pidä yhtään marjan makeudesta, muussa kuin tuoreissa marjoissa). Nyt Cocovilla oli myynnissä uudet raakasuklaapatukat, joista Magical Mint on tosi hyvä! Mukavan rapsahtava koostumus, ei liian makea ja ripaus minttua.

Kolme kympillä. Hinta Ruohonjuuressa tulee kuulemma olemaan n. 4,5 e. 

Raakasuklaan lisäksi messuilta jäi käteen Blue Ice Skate Liver Oilia (tätä minulla on ollut aiemmin, mutta nyt en ole sitä pitkään aikaan käyttänyt), Varpu Tavin kirjat Laihdu! Herkutellen ja pysyvästi, sekä Laihdu! Helposti, hiilihydraattitietoisesti, hyväntuulisesti. Molemmat olivat yhteensä 7 euroa, hyvässä tarjouksessa siis...

Luulin pärjääväni päivän pelkillä maistiaisilla, mutta iltapäivällä oli käytävä syömässä kalakeitto Messukeskuksen ravintolassa. Hyvää oli ja rasvaista. 

Hedelmällisyystietokone - täydellinen hormoniton ehkäisymenetelmä

Paljon lupaava otsikko, mutta olen itse aika innoissani tästä ehkäisymenetelmästä. Jännää, etten ole törmännyt tähän aiemmin vaikka pillerien lopettamisen jälkeen tulikin aika paljon keskusteltua ja luettua aiheesta, tosin tämä ei ole tainnut Suomen markkinoilla vielä olla kovin kauaa.

Kyseessä siis Valley Electronicsin hedelmällisyystietokone, Lady-Comp. Näitä on varmaan muitakin merkkejä (ainakin ulkomailla) markkinoilla, mutta itse olen nyt tutustunut tähän. En tosin vielä kokeillut, tietenkään, mutta olen jo melkein varma, että tulen tällaisen hankkimaan kun ehkäisy tulee taas ajankohtaiseksi. 

Muistutuksena vielä, miksei e-pillereitä (tai muita hormonaalisia menetelmiä) voi suositella: sivuvaikutukset sekä järkyttävät vaikutukset luontoomme, vesistöihimme ja sitä kautta meihin itseemme!

Ja sitten pähkinänkuoressa hedelmällisyystietokoneista:

Koneella mitataan lämpötila kielen alta joka aamu ennen sängystä nousemista. Naisen kehon lämpötila muuttuu kuukautiskierron eri vaiheissa. Tämän perusteella kone kertoo merkkivalolla minä päivinä nainen on hedelmällinen (voi tulla raskaaksi) ja minä päivinä ei. Konetta "koulutetaan" ensin muutaman kuukauden ajan, jotta se "oppii" juuri käyttäjänsä yksilöllisen kierron, ja tämän jälkeen sen ehkäisyvarmuus on 99,3 %, eli yhtä hyvä kuin kondomilla. 

Saatavana on Lady-Comp mallin lisäksi hiukan halvempi ja yksinkertaisempi Pearly, sekä erityisesti raskauden suunnitteluun tarkoitettu Baby-Comp. 

Hintaa Lady-Compilla on 495 e ja Pearlylla 345 e. Kone saattaa vaikuttaa tyyriiltä näin ykskaks ostettavaksi, mutta ei mikään ehkäisymenetelmä taida ilmainen olla. Koneelle lupaillaan 10 vuoden käyttöikää (takuu 2 v.),  joten se maksaa hyvinkin itsensä takaisin. Ainakin minä olen valmis maksamaan siitä, ettei tarvitse enää koskaan elämässä käyttää mitään hormonaalisia valmisteita!

Paras rasva iholle vaativaan käyttöön

Aiempi suosikkini papaijan tuoksuinen sheavoi on valitettavasti lopetettu, mutta olen löytänyt uuden lempparin!

Edelleen jatketaan sheavoilla, joka toimii ihan uskomattoman hyvin kun tarvitaan oikein tehokasta kosteutusta. Käytännössä omalla kohdallani tätä tarvetta on melkein viimeisen vuoden nyt ylläpitänyt iso tatuointiprojekti ja sen jälkeen raskausarpien ehkäisyprojekti, eli mahan kasvu. 

Tatuointirasvana käytin "aiemmassa elämässä" Bepanthenia, mutta nyt sheavoi ajaa saman asian. Mikään muu rasva ei tunnu jäävän ihon pintaan kunnolla pidemmäksi aikaa vaan kuivahtaa siitä nopeasti pois. Jokainen tatuoinnin ottanut tietää kuinka nopeasti varsinkin isommassa tatuoinnissa iho kuivuu ja rasva imeytyy siihen. Esimerkiksi kookosöljy imeytyy tatuointiin ihan hetkessä. Sheavoi kuitenkin suojaa ihoa paljon pidempään. 

Myös mahanahan venytyksessä tämä tuntuu toimivan hyvin. Kookosöljy kuulemma ehkäisee raskausarpia ja olen sitäkin käyttänyt silloin tällöin, mutta enimmäkseen tulee kyllä laitettua sheavoita, joka pitää mahan ihon kosteutettuna ja suojattuna todella pitkään. Tässä vaiheessa (viimeisen kuukauden aikana) vatsanahka on sellaisessa venytyksessä, että se tuppaa kutisemaankin jos se pääsee kuivumaan. Sheavoin kanssa näin ei tapahdu vaan se pitää hyvin ihon kimmoisana seuraavaan rasvaukseen saakka. Eikä raskausarpia ole tähän mennessä vielä ilmaantunut, vaikka iho on venynyt niin ohueksi, että verisuonet kuultaa läpi kuin hämähäkinverkko :) 

Ja mistä sitä sitten saa? Tilasin juuri iHerbistä tämännäköisen purnukan, jossa on sheavoin lisäksi ainesosina "theobroma cacao (unrefined cocoa butter), vanilla and bergamot essential oils".

Tuoksu on ainakin omaan nenään ihan valkosuklaa, kuitenkin kohtuu mieto. Hinta tämän hetken kurssin mukaan vajaat 12 euroa.

Jos haluaa suosia suomalaista, niin Frantsilalla on myös hyvä sheavoi. Olen sitäkin käyttänyt ja hyvin toimii. Purkki vaan on vähän pieni, jos käyttö on suurta. Myös Frantsilan Midsommer Rose vartalovoi on sheavoipohjainen, ja tosi tehokas. Ruohonjuuresta tai Ekolosta saa myös Inkuto merkkistä sheavoita, tietysti myös hiukan iHerbbiä kovempaan hintaan. Tässäkin asiassa varmaan voi vielä muistuttaa, että INCL-listat kannattaa aina tarkistaa, ettei hanki vahingossa sheavoin nimellä jotain kemiantehtaassa valmistettua luonnotonta roskaa. Sheavoi (karitevoi) lukee INCL-listassa yleensä näin: "Butyrospermum parkii (unrefined shea butter)". 

Ei rahasta, ei laadusta, vaan periaatteesta

Yhtä uskomaton kuin Ruotsin määräys olla tekemättä "liian hyvää ruokaa", on kyllä tämä Kirsi Louhelaisen blogikirjoitus Suomessa uutisoimatta jääneestä tapauksesta.
Suosittelen lukemaan koko jutun, tässä muutama lainaus:

"Petuniassa on ollut viimeiset 25 vuotta oma keittäjä, joka on tehnyt päiväkodin kaikki ruoat omin käsin. Espoon kaupungilta tuli kuitenkin tämän vuoden puolella ukaasi: päiväkodin on luovuttava keittäjästä ja siirryttävä ostopalvelun tilausruokaan."

"Petuniassa oltiin ymmärrettävästi hämmästyneitä. He tekivät varmuuden vuoksi vielä laskelmat eri vaihtoehdoista ja päätyivät lopputulokseen, että ostopalvelun ruoka ei tulisi millään tapaa halvemmaksi. Tämän lisäksi ostopalvelun ruoka on heikkolaatuisempaa kuin päiväkodin oma. Nämä laskelmat eivät kuitenkaan vakuuttaneet viranomaisia. Itse asiassa, kun asia vietiin takaisin kaupungille, päiväkodille todettiin seuraavasti:

Kyse ei ole rahasta eikä laadusta, vaan periaatteesta.

Toistan: ei rahasta, ei laadusta, vaan periaatteesta. Päiväkodeissamme ei siis viranomaisnäkökulmasta ole tarkoituskaan tuottaa palveluja tehokkaasti, eli tuhlaamatta, ja varsinkaan ei ole tarkoitus syöttää lapsille laadukasta ruokaa. Epäilemättä periaate ekstrapoloituu myös hoidon laatuun, ympäristön terveellisyyteen ja muutamiin muihin periaatteille kumartaviin pikkuseikkoihin.

Nyt päiväkotiin tulee sama ostopalveluruoka kuin useimpiin muihinkin kunnallisiin päiväkoteihin. Laatu on heikentynyt dramaattisesti ja toimitusten kanssa on ongelmia. Tyypillistä on, että ruoka tule päiväkotiin jo puoli kymmenen pintaan ja ehtii jäähtyä puolessatoissa tunnissa syömäkelvottomaksi. Päiväkodin keittäjä siirrettiin kortistoon. Rahaa siis menee enemmän kuin ennen: ruoan lisäksi myös yhden henkilön työttömyyskorvaukseen."

Oikeasti toimiva luonnondeodorantti

Kirjoittelin muutama vuosi sitten luonnonkosmetiikan deodoranteista tänne blogiin, ja tuon kirjoituksen jälkeen pärjäilinkin tosi hyvin ilman mitään hajuhaittoja, suurimmaksi osaksi sen vuoksi, ettei hiki haissut pahalle. Nyt kuitenkin, raskaana ollessa, ilmeisesti keho puskee kuonia ulos vähän eri tavalla, tai sitten vaikutus johtuu hiilihydraattien määrän suuresta lisääntymisestä, mutta joka tapauksessa, olen ruvennut harmikseni kärsimään pienestä B.O:sta... Luonnonkosmetiikan deoissa ei tuntuneet millään tehot riittävän, eikä nyt varsinkaan tässä tilanteessa viitsisi käyttää mitään myrkkykosmetiikkaa.

Edellisestä blogauksestani kertauksena miksei tavallinen deodorantti tule kyseeseen:

Kaikissa antiperspiranteissa on alumiinia ja moni haluaisi sitä välttää, kun on ristiriitaista tietoa sen vaikutuksista ihmiselle; esimerkiksi sen yhteydestä syöpään. Deodoranteissa alumiinia ei välttämättä ole, mutta sen sijaan paljon muita epäilyttäviä ainesosia, esimerkiksi hajusteet ja säilöntäaineet voivat aiheuttaa ihoreaktioita. 

Ja vaikkei mitään ihoreaktioita tai muita välittömiä vaikutuksia tulisikaan, haluan silti säästää sekä itseni, että syntymättömän lapsen turhalta kemikaalikuormalta.

Tulipa siis aiheelliseksi kokeilla monien suosimaa kikkaa:


kookosöljy + ruokasooda sekaisin ja kainaloon!

Ja toimii! Tämä pitää hienhajun poissa vähintään yhtä hyvin kuin kaupan antiperspirantti. Olen ollut oikeasti niin laiska, että meni useampi vuosi ennen kuin tätä kokeilin (näiden kahden sekoittaminenhan on siis älyttömän vaativa homma....) mutta nyt olen erittäin tyytyväinen, että testasin.

Deodorantit, jotka olisivat toimineet varmaan ihan hyvin entisessä elämässäni (ennen raskautta), mutta nyt ei pito riitä. Dermosilin Ecocert-tuotteet edullisia, deo muistaakseni 4,90e, Madara taas tarjouksesta 11 e pintaan. 

Kalevalainen jäsenkorjaus

Olin Frantsilassa viikonloppuna ja sattui samaan aikaan Kalevalaisen jäsenkorjauksen kurssi. On pitänyt jo pidempään käydä mielenkiinnosta moisella näyttämässä selkää, joten otin nyt tilanteesta vaarin.

Kuten oletettavaa oli niin hän löysi tietysti ne kipupaikat mitkä vaivaavat: häntäluu, hermopuristuskipu alaselässä ja yläselän jumitus, joka tekee hengittämisen vaikeaksi.

Alaselän hermopinneasiaan hän osasi kertoa, että lantion vasen puoli on vääntynyt eteen ja oikea SI-nivel taakse. Oikea puoli on näin ollen jäykistynyt ja vasen taas yliliikkuva. Siksi L4 nikamavälissä voi mennä hermo pinteeseen.

Olen käynyt aiemmin usealla fysioterapeutilla, eikä kukaan ole aiemmin antanut näitä kahta simppeliä ohjetta:

- Älä risti jalkoja kun istut (ristin ne AINA kun istun)
- Seiso paino molemmilla jaloilla, ei toista jalkaa lepuuttaen.

Jos olisi hyvin älykäs niin oisihan nämä asiat tietysti voinut itsekin tajuta. Parempi myöhään kuin ei milloinkaan. Istuttua ja seisottua tulee kuitenkin aika paljon, joten ihmehän se olisi jos kierous asennossa ei vaikuttaisi selkään mitenkään!

Toinen huomionarvoinen seikka oli tämä yläselän jumi/hengitys. Olen aina ollut ihan järjettömän jäykkä yläselästä tuosta lapaluiden kohdilta. Kädet ei taivu taakse ja esim. kyykkääminen tanko hartioilla on vaatinut usean vuoden venyttelyä. Hengitysvaikeuksia tai jonkinlaista ahdistusta on aina aika ajoin. Mielenkiintoista tässä on se, että jokainen hoitaja, jolla olen käynyt on huomannut ongelman tässä alueella, kaikilla vain on tähän eri suhtautusmistapa/selitys. Energiahoitajat ovat kertoneet, että tällä alueella on erilainen tuntu, jonkinlainen pakkautuma. Rosen-terapeutti oli sitä mieltä, että tämän alueen energiatukkeuma juontaa juurensa syntymääni saakka (pitkä synnytys, en meinannut päästä ulos vaan olin jumissa) ja myös jo alle 2-vuotiaasta alkanut kuolemanpelkoni liittyy tähän. Itse mietin, että varmaan myös se, että saan paniikkikohtauksen jos käteni ovat jumissa alhaalla, esimerkiksi jos olen ahtaassa tilassa niin etten mahdu liikuttamaan käsiä vapaasti, tai joku pitää käsiäni tiukasti kiinni kylkiäni vasten.

Jäsenkorjaajan näkemys tähän oli, että jonkun trauman seurauksena (esim. hevosen selästä putoaminen)  rintarangan alimmat nikamat ovat "kasassa". Sieltä tulevat hermot hermottavat palleaa, ja ehkä hengitysvaikeuteni johtuvatkin siitä, ettei tuo hermotus toimi kunnolla, eikä siksi palleahengitys toimi loppuun saakka. Hoidoksi tähän hän suositteli roikkumista ja rinnan alueen avausta.

E-pillereiden ympäristöhaitoista

Moni muistaa varmaan juttuni e-pillereiden haitoista ihmiselle. Nyt olisi tarjolla uutista niiden vaikutuksista ympäristöömme, vesistöihin, kaloihin ja juomaveden kautta myös meihin  ihmisiin.

Hyytävä tieto e-pillereistä: ”Uhka ihmiskunnan tulevaisuudelle”




Raflaava otsikko, mutta info on kyllä tällä kertaa ihan oikeasti aika hyytävää. Vaikka eihän tämä uusi juttu ole, olen itse ainakin lukenut samasta aiheesta jo muutamia vuosia sitten. Hyvä, jos tämä aihe herättäisi taas uutta keskustelua! Mitä enemmän, sitä parempi meille kaikille...

"...karu fakta on se, että ympäristö myrkyttyy koko ajan ja vaikuttaa siten meidän hormonitoimintaamme"

"Jos vesistön yläjuoksulla nainen pissaa omaan vessanpönttöönsä, se menee puhdistuslaitokselle puhdistettavaksi. Nykyiset puhdistusmenetelmät eivät kuitenkaan poista lääkejäämiä ja osa siitä päätyy lopulta jonkun juomaveteen"

"Estrogeeninmatkijat saavat aivot luulemaan, että veressä on hirveä määrä estrogeeniä. Tällöin keho laskee oman estrogeenintuotantonsa alas, mikä estää ovulaatiota tapahtumasta"

"Ehkäisypillereistä on Rantalan mukaan ympäristövaikutusten lisäksi muitakin merkittäviä haittavaikutuksia muun muassa hormonitoimintaan ja parinvalintaan. Lue lisää ehkäisypillereiden haittavaikutuksista täältä."

"Ehkäisypillereistä vesistöön pääsevät estrogeeninmatkijat vähentävät Rantalan mukaan naaraiden estrogeenitasoa ja koiraiden testosteronitasoa eli naaraat muuttuvat koirasmaisemmiksi ja koiraat naarasmaisemmiksi."

Tuossa ym. lainauksessa olevassa linkissä sama tutkija Rantala suosittelee e-pillereiden sijaan hormonikierukkaa, sillä sen  vaikutus ei perustu estrogeeniin vaan keltarauhashormoniin ja sen hormonipitoisuus on ylipäätään huomattavasti pienempi. En tiedä mitä vaikutuksia keltarauhashormoneilla on ympäristössä tai naiselle, mutta ainakin näin nopeasti tuo kuulostaa jo paremmalta vaihtoehdolta, jos pelkkä kondomien käyttö tuntuu liian hankalalta.

Meditaatiohaaste

Taas voisi osallistua Chopra Centerin 21-päivän meditaatiohaasteeseen. Viimeisin taisi olla tammikuussa ja se jäi itseltäni silloin jossain vaiheessa kesken. Jospa nyt saisi "suoritettua" tämän loppuun saakka :)

Jos tämä on samaa tuttua, niin meditaatiot ovat muistaakseni maksimissaan 20 min. ohjattuja rentoutuksia. Tekee hyvää, ja jokaiselta löytyy 20 minuuttia päivässä omalle itselleen :)

Tule mukaan tästä linkistä.

Kesän retriitit

Ilmoittauduin juuri Koskelan museotorpalla Suodenniemessä 7-12.7 pidettävään Tietoisuuden voima -retriittiin, tai koulutushan tuo näyttää virallisesti olevan :)

Ohjelmaa kuvaillaan näin:

Tule mukaan tutkimusmatkalle itseesi ja maailmaan. Vietämme viisi päivää mystisen luonnon keskellä joogaten, meditoiden ja tutkiskellen olemassaoloa. Harjoitamme karma-joogaa kokkaamalla ja siivoamalla yhdessä. Opimme tietoisuudesta muinaisten oppien sekä kvanttifysiikan kautta. Harjoittelemme itsemme ja toisten kohtaamista. Käymme Zen-juoksulenkkeillä. Tutkimme yhteiskuntamme tilaa ja ratkaisuja tuleviiin kriiseihin. Ja ystävystymme.

Kuva täältä.

 

Heti tämän perään seuraa Frantsilassa 12-15.7 pidettävä Ananda Sevan kesäretriitti, johon osallistuin myös kaksi vuotta sitten. Retriitistä jäi niin mahtavat muistot, että odotan oikein innolla tämänkesäistä :) Viimeksi ihmiset siirtyivät museotorpalta suoraan Frantsilaan ja nämä kaksi retriittiä liittyivät toisiinsa ainakin ihmisten kautta, vaikka Ananda Sevan retriitissä tietysti korostuu Ananda Sevan tavat ja opetukset.

 

Kesäretriitin kuvaus:

Ananda Sevan jokavuotisen kesäretriitin aika on taas käsillä. Keskellä heinäkuuta, Suomen kauneinta kesää, on ihmisillä mahdollisuus kokoontua yhteen henkisesti nostattavan ohjelman pariin. Ohjelmassa on muun muassa meditaatiota ja joogaa sekä luentoja. Luentojen aiheet käsittelevät retriitin teemaa: Sisäisen Itsen löytäminen. Onpa ohjelmassa sydäntä avaava keskustelupiirikin ja luontoretki. Retriitti tapahtuu Hämeenkyrössä, Frantsilan Hyvän Olon Keskuksella. Yhden päivän vietämme luonnonkauniissa Koskelan museotorpan maisemassa, Sastamalassa. Siellä on mahdollisuus kylpeä satavuotisessa savusaunassa, pulahtaa uimaan järveen ja kuunnella luonnonhenkien suhinoita metsän keskellä, rauhassa muun maailman menosta. Päivät jaksaa ohjelmassa mukana terveellisen kasvisruuan voimin. Retriittien parasta antia on kuitenkin juuri Sinä! Eli me kaikki osallistujat luomme hyvän ilmapiirin retriitille. Tule tutustumaan samankaltaisiin ihmisiin tai kenties tapaamaan vanhoja tuttuja. Jos mukaan tulee lapsia, heille pyritään osaksi aikaa järjestämään omaa ohjelmaa.

Kuten ohjelmassa mainitaan, osallistujat luovat hyvän ilmapiirin. Viime retriitillä oli mahtavaa huomata kuinka usean päivän ajan kaikki negatiivisuus kaikkosi, ilmassa väreili pelkkä rakkaus, ja yhteiset meditaatiot, tanssihetket ja muut tuokiot olivat todella voimallisia! Samanlaisia pakahduttavaa hyvän olon jaksoa en ole koskaan tuntenut muualla :) Isolla porukalla tehtävät ryhmämeditaatiot ovat selkeästi paljon voimallisempia kuin yksin harjoitettavat.

 

 
 
 
Suosittelen siis lämpimästi!
 
 
 
 
 
 
 
Kuva Frantsilan sivuilta.

Terveyttä alennushinnoin

Jos et ole vielä ehtinyt liittyä Terveyskimppaan, niin tee se heti!

Kyseessä siis facebook-ryhmä, jonka jäsenenä pääset mukaan terveyttä edistävien tuotteiden tilauksiin, kimppahinnoin!

Täällä pääset juttelemaan eri tuotteista ja vaikka ehdottamaan mitä haluaisit tilattavan.

Tältä sivulta näet käynnissä olevat kimpat, eli tilaukset joihin voit vielä osallistua ja niiden tiedot.

Aikaisempia kimppoja voi kurkistella täältä.

Uusi Blogini, tervetuloa lukemaan!

Taas on vierähtänyt pidempi tovi ilman, että olen kirjoitellut blogia. Elämäntilanteeni on hiukan muuttunut ja on ollut paljon muuta ajateltavaa. Olen palannut takaisin Suomeen ja tarkoituksena tällä kertaa jäädä hiukan pidemmäksi aikaa tänne. Kirjoittelen varmasti tähänkin blogiin, mutta päätin perustaa uuden blogin tätä elämänmuutostani, eli sisälläni kasvavaa pientä elämää varten :) Kaikkia ei varmastikaan vauvajutut kiinnosta, en itsekään jaksanut lukea mitään vauvajuttuja aiemmin, joten ajattelin, että toisessa blogissa voin rauhassa kirjoitella kaikesta siihen aihepiiriin liittyvästä.

Kiinnostuneet tervetuloa lukemaan!

Minimalismi

Ehdottomasti pohtimisen arvoinen aihepiiri meille itse kullekin tässä ajassa. Mihin tarvitsemme koko ajan lisää tavaraa? Miten ihmisten kulutus on päässyt näin hallinnasta? Mikä on oikeasti tärkeää elämässä? Olen itse keskellä hiukan uutta elämäntilannetta, ja kovasti miettinyt näitä asioita viime aikoina. Tuntuu, että kuluttaminen on ihmisillä riistäytynyt käsistä, eikä sitä edes kyseenalaista. Tuntuu aika järkyttävältä kun käy pohdiskelemaan, että vanhempiemme lapsuudessa pärjättiin kenties neljäsosalla tästä tavaramäärästä, mikä nykyisin tuntuu välttämättömältä. Miksi materiasta on tullut niin tärkeää meille? Mistä tulee tarve ostaa koko ajan lisää, hienompaa ja uudempaa?

Joonan blogista pääset hyvin alkuun minimalismin kanssa. Haluaisin lisätä Joonan tekstiin "7 syytä ryhtyä minimalistiksi", vielä kahdeksannen syyn: Jos maapallomme kestokyky ja hyvinvointi (samalla omamme!) kiinnostaa, niin minimalismi on siihen ratkaisu. Kaikkien muiden hyvien syiden lisäksi, minimalistina kuormitat rakasta planeettaamme paljon entistä vähemmän! :)

Muista myös tilata Joonan uutiskirja sähköpostiisi täältä.


Pari muuta tutustumisen arvoista blogia:

Becoming Minimalist (minimalismia perheellisen näkökulmasta)

The Minimalists

Aloita meditaatio nyt !

Vaikka meditaation ehkä alkuperäisenä, perimmäisenä tarkoituksena voi olla niin sanottu valaistuminen, tietoisuus, niin kaikki ovat varmaan lukeneet jo jostain naistenlehdestä tai vastaavasta, että meditaatiota voi harjoittaa ihan kuka tahansa peruspentti rentoutusharjoituksen tapaan ja sillä on lukuisia ihan tieteellisestä todettuja vaikutuksia fyysiseen terveyteen :) Eikä sen mainekaan ole nykypäivänä edes meillä lännessä niin kyseenalainen enää.

Ei tekisi siis kenellekään huonoa sijoittaa 20 minuuttia päivästään omaan hyvinvointiinsa pienen meditaation merkeissä. Halusin nyt vinkkinä postata tässä yhden mahdollisuuden lähteä mukaan Deepak Chopran 21-päivän meditaatio haasteeseen, joka on kyllä jo alkanut, mutta kaikki meditaatiot on haettavissa sivulta joten voit helposti aloittaa 1.päivästä, kuten itse juuri eilen tein :) Tämä meditaatio on ILMAINEN, eikä vaadi kuin kirjautumisen facebook-tunnuksilla, tai rekisteröitymisen.


Jos haluat lukea lisää meditaatiosta, niin googlella löytyy paaaljon asiaa :) Ensimmäisinä löydöksinä esimerkiksi tämä meditaatio-opas.

Meditaatiolla voidaan tarkoittaa monia asioita. Toisille se voi olla keino löytää sisäinen rauha ja hiljaisuus. Toisille taas se voi olla tapa kokea olemisen ja rakastamisen hurmio. Joillekin toisille se voi olla henkinen tie valaistumiseen ja totuuden oivaltamiseen.

Tai tämä huuhaavapaa (! :D) meditaatio-opas

Meditaatio ehkäisee masennusta ja vähentää pelokkaita ja kielteisiä ajatuksia. Meditaation lisähyötyihin kuuluu ahdistuksen väheneminen, rentoutuminen ja tyytyväisyyden lisääntyminen. Meditaation on todettu parantavan myös itsetuntoa, myötätuntoa, nykyhetken havainnointia ja luottamusta sekä parantavan muistia. Meditaatio on ilmaista, vie vähän aikaa ja sitä on helppo harrastaa.

Tilaan universumilta - unelmakartta

Haluaisin tehdä unelmakartan Reunasen Emman tapaan. En osaa kuitenkaan käyttää koneeni kuvanmuokkausohjelmaa, joten olen tyytynyt kokoamaan ihania kuvia kansioon nimeltä Muutos2012. Kansion nimi tulee siitä, että ensimmäiset kuvat, jotka sinne laitoin tammikuun alussa olivat "Ennen" kuvat kropastani, joka tulee muuttumaan huomattavasti tämän vuoden aikana :) Saattaapi olla, että jossain vaiheessa kehtaan nuo kuvat jopa julkaista. (Vinkki: Lue Annen juttu muutoskuvien tärkeydestä!)

Luin tammikuun aikana Rhonda Byrnen kirjat The Secret (perustuu täysin leffaan) ja The Power, joka on jatkoa edelliselle. Suosittelen ehdottomasti näiden lukemista, sekä leffan katsomista. Leffasta ensimmäiset 20 min. löytyy YouTubesta. Tutustu! Näiden innostamana olen kirjoitellut lukemattomat määrät affirmaatioita, ja tallennellut + katsellut päivittäin inspiraatiokuvia. Pidän koko ajan tietokoneen taustakuvana yhtä unelmakuvaa.

Jos et ole katsonut The Secret elokuvaa, tai lukenut vetovoiman laista muualta, niin jutun ideanahan on siis se, että jokainen meistä, omilla ajatuksillaan, vetää puoleensa tietynlaisia asioita ja tapahtumia hyvinkin konkreettisesti. Lyhyesti: Vetovoiman laki toimittaa meille sen mitä haluamme, ja minkä uskomme saavamme. Tärkeää on se, että todella uskoo siihen mitä haluaa saada. Elämä on sellaista, millaisen siitä itse luo.

Askel 1. Pyydä. Tiedä mitä haluat ja pyydä sitä tosissasi, ajattelemalla sitä rakkaudella ja positiivisuudella.

Askel 2. Usko. Ajattele, toimi ja puhu niinkuin sinulla olisi jo haluamasi asia.

Askel 3. Vastaanota.

Tärkeää on rehellisesti ja aidosti uskoa siihen, mitä haluaa ja tuntea niinkuin olisi jo saavuttanut sen. Vaikka toivoisit saavasi hyvän työpaikan, mutta pohjimmiltasi et usko sen kuitenkaan olevan mahdollista, et luultavasti tule sitä saamaan. Toisaalta mitä ikinä tosissasi uskot saavasi, sen tulet saamaan. Ihminen helposti kuvittelee olevansa positiviinen ja uskovansa hyviin juttuihin, eikä edes huomaa kuinka oikeasti mielessään helposti odottaa koko ajan pahinta: odottaa postissa tulevan vain laskuja, laskee rahoja milloin ne tulevat loppumaan, miettii, että "mitä jos en saakaan tätä työtä" tai "laihduttaminen on niin vaikeaa". Jos mietit, että laihduttaminen on vaikeaa, niin vetovoiman lain mukaisesti: sitä se tulee sinulle olemaan. Vetovoiman laki ei tunne negatiivisia käskyjä. Jos ajattelet, "en halua enää lisää laskuja", laki kuulee vain "lisää laskuja!", ja niitä tulet saamaan :) Muuta ajatuksesi, muuta maailmasi!


Omalta kannaltani aika hieno asia on se, että vanhempani, ehkä edes itse tajuamatta kuinka suuren palveluksen ovat meille tehneet, ovat lapsesta asti opettaneet meille aina, että tulemme saamaan mitä tahansa haluamme, eikä mitään esteitä ole. Kaikki on mahdollista. Luottamus elämään ja asioiden toteutumiseen on siis aina ollut aika kohdillaan, ja ehkä tästä syystä olen onnistunut käyttämään vetovoiman lakia hyväkseni jo kauan ennen kuin kuulin edes siitä. Varsinkin sen jälkeen kun vielä rupesin tiedostamaan paremmin omia ajatuksiani ja tunteitani, ja tietoisesti muuttamaan niitä positiivisempaan suuntaan, olen joutunut monesti oikein hämmästelemään miten asiat loksahtelevat ihan täydellisesti paikoilleen ja mitä siistimpiä juttuja tulee koko ajan eteen, ja kaikki onnistuu mitä haluan.

Muutamia esimerkkejä tekemistäni tilauksista universumille, pieniä ja suuria. Kun halusimme muuttaa poikaystävän + kavereiden kanssa 8 hengen kommuuniin Helsingissä, ei tarvinnut kauaa etsiä kun löytyi täydellinen iso (190m2) ja halpa (1600 e/kk) asunto:

Muutamia hehkutuksia tästä ihanasta paikasta löytyy blogistakin.

Jo tätä asuntoa aiemmin olin kuitenkin monesti ilmoittanut ääneenkin, että tulevaisuudessa tulen asumaan Kalliossa, 1900-luvun alun korkeassa asunnossa, jossa on leveät ikkunalaudat. Ja kah, kummaa, kun erosin poikaystävästä, niin minulle tarjottiin suoraan ja samantien täydellistä 1928 rakennettua yksiötä Franzeninkadulla. Ilman mitään asunnonetsintää, halvalla vuokralla, eikä edes takuuvuokraa. Parhaat vuokranantajat ikinä.

Tämä kuva on otettu istuen siinä leveällä ikkunalaudalla :)

Hauska keissi vetovoiman laista oli taas sellainen kun satuin näkemään jossain naistenlehdessä ihanat kengät, leikkasin kuvan irti ja liimasin sen kalenterini kanteen. Olen kalenterifriikki, joten sitä kuvaa tuli sitten tuijoteltua joka päivä. Jännä "sattuma", että joku aika tämän jälkeen kuljin liukuportaita ylös Forumissa, ja yhtäkkiä nenäni edessä, lasi-ikkunan takana, nuo samaiset kengät, -70% tarjouksessa. Yksi pari jäljellä, kokoa 37. Maksoin niistä muistaakseni n. 15 euroa.

Muutamia kuvia tämän hetkiseltä unelmalistaltani, eli Muutos2012-kansiosta:

Suomi. Saimaa. Mökkiranta. Sinne tänä kesänä.

Motivaatiota treeniin.

Berliini ja Barcelona + omat paksut hiukseni takaisin! (en koe näitä ohuita enää omikseni... kuten en tätä kroppaakaan.)

Täydellisyyttä= Ranska + rakas perhe (osa siitä) (+8kg hoikempi minä keskellä)

Siskot ja yhteinen aika.

Iloisia ystäviä. Jotta muistaisin mikä on oikeasti tärkeää.

Löytyy sieltä kansiosta muutama materialistisempikin toive: Hopeiset Finskit = kenkärakkautta :)

Paleoplätyt - päivän kevennys

Noissa keittiöhommissa on kyllä jotain mitä en vaan hallitse. Yleensä kun sanon kavereille, että olen huono kokki, niin vastauksena on joko "Ei se niin vaativaa ole, heität vaan jotain tollaista ja tollaista sekaisin, se on ihan helppoa" tai sitten "Joo niin mäkin! En yhtään osaa kokata!" - ihmiseltä, joka vääntää perusruokia keittiössään jatkuvasti.

Entisen poikaystävän kanssa tämä keskustelu oli jatkuvaa. "Kyllä sä osaat oikeasti tehdä, teet vaan, kyllä mä syön sitä" ja sitten kun aloitin niin hänen piti kuitenkin joka kerta tulla viimeistelemään/pelastamaan tilanne ennen katastrofia. Tai "Tää resepti on niin helppo ettet voi epäonnistua", ja sama juttu.

Täällä Nepalissa kulttuuriin kuuluu, että nainen tekee kaikki kotityöt ja tietysti ruoan. Täällä "hellan ja nyrkin välissä" ei ole vitsi, vaan todellisuus. Onnekseni oman poikaystäväni perhe on ihan toista maata, eikä minun oleteta tekevän ruokaa täällä. Yhden kerran tein lettuja synttärikakun sijasta ja "appiukko" on jaksanut hehkuttaa sitä kyllä aika pitkään :D

Tämä kirjoitus meinaa nyt vähän venähtää, pointtina oli oikeasti se, että yritin taas eilen. En oikeasti ymmärrä mikä meni vikaan, mutta melkein meinasi nousta pieni suuttumus päälle..

Olen nimittäin nähnyt viime aikoina tosi monessa eri blogissa reseptin "paleoletuista" eli siis letun tapaisista, joiden raaka-aineina on pääasiassa kananmunan valkuaiset, kookosjauho + mausteet. Kuulostaa helpolta, ei kai tällainen voi mennä pieleen?

Ilmeisesti voi. Ainut mitä sovelsin tässä oli, että heitin sekaan lusikallisen nokkosta. Sekä sen junan sitten heitti raiteiltaan?? En ymmärrä. Tässä kuitenkin nolohko lopputulos:


Se on ihan höttöä eikä mitenkään pysynyt kasassa pannulla. Eikä lusikassakaan.


Lisäsin sitten sekaan maitoa + tavallisia jauhoja ja tein normilettuja. Niistäkin eka versio vähän... hajonnut. Oikealla tuo alkuperäinen "paleolettu".


Ja lopulta siis pieniä lettuja, jotta ne pysyi kasassa... Ja joita en sitten itse edes pystynyt syömään kun jouduin lisäämään noita jauhoja ja maitoa sinne... Lisäilin muuten aineita sen verran paljon, että meni sit lopulta joku tunti noita paistellessa, 6 kananmunaakin sinne lipsahti.. :D

Lisäys: Laitoin tuon ekan kuvan Facebookkiin, ja ilmeisesti mun kaveritkin arvostaa mun kokkauksia, pakko pasteta kommentit tähän:

• Antti Kainulainen ja tämä on mitä? :)

  25 minutes ago ·
• 

  Jenni Kääriäinen Karon tekemää ruokaa tietty :D

  21 minutes ago · · 1
• 

  Jenni Kääriäinen Ei oo mitään väliä mitä se on, kaikki näyttää tolta!

  21 minutes ago · · 1
• 

  Antti Kainulainen Haha..Karo on siis tyylilleen uskollinen myös Nepalissa..

  21 minutes ago ·
• 

  Jenni Kääriäinen Juurikin näin! :D Anteeks Karo en voinu olla vähän piikittelemättä ♥ Oon vaa kade ku oot siellä! ;)

  20 minutes ago ·
• 

  Antti Kainulainen Haha..kohta varmaan sanot että maistuukin kaikki ihan samalle?

  19 minutes ago ·
• 

  Jenni Kääriäinen Harvemmin niitä viitsii hirveesti maistella... :D Roskiin > ravintolaan!

  19 minutes ago ·
• 

  Antti Kainulainen Kiva että oot rehellinen..varmasti Karokin arvostaa :)

  18 minutes ago · · 1
• 

  Jenni Kääriäinen Haha mä toivon! Vaik Karo on kyl tietoinen omista kokkaustaidoistaan. Mut raakasuklaata se kyl osaa tehdä. :D

  17 minutes ago ·
• 

  Karoliina Helle Siis ettekö te nyt näe, että se on Paleolettu ??

  17 minutes ago · · 1
• 

  Jenni Kääriäinen Hahahah tipuin! :D

  17 minutes ago ·
• 

  Kaisaliina Helle Joo raakasuklaa on SIKAHYVÄÄ kun Karo on sen tehny! :)

  16 minutes ago ·
• 

  Antti Kainulainen Joo, sori..tarkemmin kun kattoo niin kyllä tuo ihan letulta näyttää...pitää varmaan hommata uudet lasit :)

  14 minutes ago · · 1

Muscle Madness

Nyt kun tämä kehonmuokkaus on aloitettu ensin Bodyrock.tv:n ja Helsinki Paleon haasteiden avulla ja BioSignaturen ohjein, ja salillakin olen ehtinyt jo muutaman viikon käydä aktiivisesti, niin seuraava askel olisi sitten haastaa itseäni vielä vähän lisää!

Ilmoittauduin nimittäin juuri mukaan Optimal Performancen Muscle Madness - 16 viikon valmennukseen! Kuulostaa ihan mahtavalta, this is gonna be fun... or not :D
Odotan innolla valmennuksen alkua...


Optimal Performancen Jonin blogista:

Tavoite on yksinkertainen: Rakentaa 16 viikossa enemmän lihasmassaa, enemmän voimaa ja vähemmän rasvaa kuin tähän mennessä olemme koskaan saaneet valmennettavillemme.

Näin kävi 12 viikossa. Tällä kertaa tämä tulee olemaan ns. "happy medium"

Joku voisi jopa sanoa, että elämäsi kesäkunto. Jos tämä kiinnostaa, kannattaa jatkaa lukemista.

Kalaöljyt - The Shocking Truth !

Kalaöljy(kapselit) on varmaan eniten keskustelua herättävä lisäravinne, niiden nykyravinnon omega-6 pitoisuuden vuoksi kasvaneen tarpeen ja niiden annostuksen (kuinka paljon uskaltaa ottaa) ja vaikutusten (ei kai veren hyytyminen vaan esty liikaa..) vuoksi, mutta erityisesti niiden laadun ja säilyvyyden vuoksi!

Jossain vaiheessa eri puolilla nettiä oli paljon keskustelua ihmisten tekemistä testeistä, joiden mukaan kalaöljy sulattaa muovimukin, ja tätä pidettiin merkkinä kalaöljyn huonosta laadusta. Jotkut fiksummat kuitenkin tiesivät tämän johtuvan vain kemiallisesta reaktiosta öljyn ja muovin välillä, mistä ei voi päätellä mitään siitä miten kalaöljy suolistossamme (joka ei ole muovia ;) käyttäytyy.

Kimberly Snyder kirjoitti juuri blogissaan kalaöljyn laadusta, raflaavasti otsikolla "The Shocking Truth About Fish Oil Supplements". Hänen mukaansa jotain laadusta voi päätellä sen perusteella, tuottaako kalaöljysuplementti pahan makuisia röyhtäyksiä vai ei!

If you’ve ever taken fish oil capsules, then you’re probably aware of the #1 complaint people have about them: they repeat on you. That’s right, fish oil capsules nearly always cause fish oil burps. If you don’t like fish (or maybe even if you do), that’s not a pleasant side effect. It’s um, horribly unattractive to put it politely. One of the reasons this happens is this: fish oil capsules are frequently rancid.

Tällaiseen johtopäätökseen olin itseasiassa itsekin tullut, lopetin nimittäin Tri Tolosen E-EPA-kapseleiden syömisen nimenomaan tämän ongelman vuoksi. Ne aiheuttivat ällöttävän makuisia röyhtäyksiä, joista tuli tietysti se fiilis, etteivät ne ole ihan syöntikunnossa. Siskoni oli huomannut saman asian, ja tällä hetkellä syömme molemmat (ja myös koko muu perheeni !) monien suosittelemaa New Chapterin Wholemegaa. Tämä valmiste ei tunnu aiheuttavan minkäänlaisia röyhtäyksiä, eikä ällötystä.

New Chapterin paketissa on kerrottu, että myös kapseleiden väristä voi päätellä laadun. New Chapterin kerrotaan olevan väriltään tummempi, koska sitä ei ole "puhdistettu" tislaamalla, kuten useimpia muita kalaöljyjä. Koska en ilmeisesti osaa heittää mitään pois, niin hyllystä löytyy edelleen iso kasa tuota E-EPAA. Huomatkaa, että olen säästänyt myös New Chapterin pahvin, kun sen päällä on hyvä kuivata purkkeja auringossa :D Tässä siis vertailun vuoksi kuvassa vasemmalla Wholemega ja oikealla E-EPA.



New Chapterin paketista:

"This heavy distillation... can fractionate, isolate, and destroy beneficial compounds that give fish oil its naturally vibrant color and clarity. .. Wholemega is different. The Extra-Virgin process used to extract Wholemega, similar to that used in fine olive oil, delivers an oil that is striking in color and transparency. This gentle, food-grade process preserves numerous beneficial compounds - including Vitamin D3 and Astaxanthin. This brilliant hue in Wholemega comes from Astaxanthin - an antioxidant that is naturally found in Wild Salmon and abundant in this Extra-Virgin fish oil."

Muitakin laadukkaita valmisteita varmasti löytyy, mutta tässä siis yksi, jonka olen itse kokenut niin hyväksi, etten ole nähnyt tarvetta vielä vaihtaa :)


LISÄYS: Pistänpä tähän vielä Viidakkomiehen suositukset perään, kun Olli ehtikin jo heti bongata tämän kirjoituksen. Näistä tulikin mieleeni, että käytänhän itsekin tuon New Chapterin Wholemegan lisäksi myös Green Pasturesin Skate Liver Oilia, sekä OmegaAstin astaksantiinia samalla.

Viidakkomies says:

helmikuu 22, 2012 at 9:56 am

P.S. Karolla hyvää juttua kalaöljyistä ja niiden laatu-tekijöistä: http://pieniajuttujaelamasta.blogspot.com/2012/02/kalaoljyt-shocking-truth.html

meikän suositukset:

– kaikki missä lukee Green Pasture / Blue Ice
– New Chapter Whole Omega
– nämä lienee myös hyviä: http://www.longevitywarehouse.com/Pharmaceutical-Grade-Fish-Oil-120-softgels-p/pharmgradefishoil.htm & http://www.longevitywarehouse.com/David-Wolfe-Foods-Raw-Omega-3-p/rawomega3plus.htm
– Udo’s DHA <3
- markkinoiden paras Chia-öljy, http://www.longevitywarehouse.com/Andreas-Seed-Chia-Seed-Oil-p/andreaschiaoil.htm blendattuna kookosöljyyn tai muuten käytettynä yhdessä laadukkaan kookosöljyn kanssa

Viidakkomies says:

helmikuu 22, 2012 at 9:57 am

astaxantiinia aina hyvä ottaa kalaöljyn kanssa, vaikkapa Healthy Originsin mega-edullinen jättipakkaus, joka meikälläkin jatkuvassa käytössä (aina kun vedän naamaan jotain tosi pehmeää rasvaa, kuten kalaöljyä)

I'm in Book Heaven!!

Jos on kirjafriikki ja kiinnostuksen kohteina sattuu olemaan jooga, meditaatio ja muu spiritual kirjallisuus, niin Kathmandu on kirjataivas. Voisin kierrellä täällä kirjakaupoissa ikuisesti. Miksi näitä kirjoja ei voi lainata?? Ja miksi lentokoneessa saa viedä vain 20 kiloa, nyyh :,(
Muutama kuva paratiisista, eli lempparikirjakaupastani, joka on suuren suuri:


Osho. Olen tykästynyt Oshon tyyliin kirjoittaa (tai siis puhua, kaikki hänen kirjansa taitaa olla ylöskirjoitettuja puheita), hänen kaikki kirjansa ja lehdet ovat täällä tosi halpoja, ja niitä on paljon.

Krisnamurtia.

Eri osastot ainakin kaikille eri tämän maailmankolkan uskonnoille, sekä myös kristinuskolle. Tosin kristinusko sektorilta löytyy paljon kirjoja teemoilla "Jesus was a Buddha", "Jesus lived in India" yms. :)

Fiction-osastolta löytyy mm. kaikki Deepak Choprat, Paolo Coelhot ja paaaljon muuta :)


Health osasto on myös tosi jees, sieltä löytyy omien lappujensa alta mm. ayurveda, acupuncture, magnetic therapy, general healing, homeopathy, reiki yms.