Terveysmessuilla

Eli nykyiset I love Me -messut ovat varmaan edelleen päällä ja vauhdissa. Itse vietin siellä eilisen illan ja tämän aamun ja päivän. Mukava huomata, että superfood-tuotemerkkejä, kojuja ja myyjiä oli taas paljon lisää verrattuna viime vuoteen. Ja myös, että vaikka edelleen tätä "skeneä" seuraan niin en ole enää kärryillä näistä kaikista uusista myyjistä, kun aiemmin tiesi kaikki uudet merkit ja niiden takana olevat henkilöt ainakin nimeltä netin kautta.

Muuten oli taas melko samat kuviot kuin aiemminkin, terveysluentoja pitivät ainakin Jaakko Halmetoja, Paula Heinonen ja Hanna Skyttä ja jooga- ja meditaatiokeskukset tarjosivat omia hiljaisen alueen tuntejaan. Uutta mikä minulla pisti silmään oli se, että kaikki pussijauhelaihdutusfirmat olivat napanneet 5/2 -dieetin omaan markkinointiinsa ja mainostivat omia jauhepussejaan hyvänä tapana toteuttaa näitä viikon kahta vähäkalorista päivää... Arvata voi, etten itse oikein usko tuohon :)

Kävimme vauvan kanssa katselemassa omaa kuvaamme Frantsilan kojun seinällä. Kuva otettiin tänä kesänä Frantsilan Hyvän Olon keskuksen pihalla. Eniten aikaa taisin viettää Cocovin kojulla syöden raakakräkkereitä ja avocadomössöä ja kuunnellen Jaakko Halmetojan miniluentoja, joita hän piti melkein kaikkina tasatunteina. Jaakkoa kyllä jaksaa kuunnella aina, vaikka suurin osa kaikesta jutusta oli toki tuttua aiemmilta luennoilla, nettivideoiden ja uutiskirjeen kautta.

Hirveän laadukas kuva. Ainakin siitä näkee, että oli suosittu puhuja :)

Ainakin yksi juttu jäi kuitenkin mieleen! Nettikeskusteluissa on viime aikoina annettu ymmärtää, että pakurikääpää kotona keitellessä sen ei pitäisi antaa kiehua kovasti suuressa lämpötilassa, vaan se pitäisi valmistaa hauduttelemalla pienellä lämmöllä tai esimerkiksi pistämällä kuuman veden kanssa termariin yöksi. Pöh, en innostunut tuosta tiedosta, sillä olen sen verran mukavuudenhaluinen, etten nyt muissa kiireissäni ole jaksanut uhrata asialle sen enempää ajatusta, kuin että olen alkanut pitää pakuriliettä vähän pienemmällä lämmöllä. Halmetoja vastasi tähän muistaakseni yleisökysymykseen, että kaikki tutkimukset pakurikäävästä on tehty nimenomaan kuumassa tapahtuneella uuttamisella ja että olisi turhaa hifistelyä ruveta tarkkailemaan lämpötiloja sen tarkemmin. Kuuma irroittaa pakurikäävästä sen vaikuttavat aineet. Näin yksinkertaistettuna. Joten ei turhaa stressiä lämpötilojen mittauksesta :)

Lihaton viikko 1: Lakto-ovo-vegetaristi

Otetaan nyt kevyt aloitus tähän Lihattomaan lokakuuhun pitämällä ensimmäinen viikko lakto-ovo-vegetaristista linjaa. Eli maitotuotteet ja kananmunat vielä tällä viikolla sallittuja.

Täytyy kyllä myöntää, että tämä aloitus olikin yllättävän hankala. On tosi vaikeaa muistaa olevansa kasvissyöjä näin yhtäkkiä! Ehdin jo syödä meetwurstia eilen ja tänään nappasin kaupassa lihatiskillä maistiaisiksi sekä lihaa, että kalaa ennenkuin tajusin mitä tein. Olen kuitenkin ostanut kotiin nyt vain kasviksia, tosin vielä tämän viikon myös kermaa ja munia.

Mietinpä tässä, että jaahas on ilmeisesti myös kahvivieroituksen aika, koska ajattelin pitää seuraavat viikot tai ainakin jonkun niistä vegaanisena, eikä kahvia voi juoda ilman kermaa!

Lihaton lokakuu

Kuva Docventures Lihaton Lokakuu -facebook sivulta.

Otinpa haasteen vastaan ja lähden mukaan Docventuresin Lihattomaan Lokakuuhun. Hormonitasapainon palauttamiseksi aloitettu lihansyöntikausi on jatkunut jo vähän yllättäen kaksi vuotta ja syöminen on vakiintunut aika lailla tiettyihin kaavoihin, joten katsotaan kuinka paljon tekemistä tämä vaatii, vai loksahtaako kaikki takaisin vanhoihin kaavoihin kuin itsestään :) Olinhan kuitenkin 13 vuotta tai jotain sinnepäin kasvissyöjä, joten ei tästä nyt varmaan ylitsepääsemätöntä tule. Ja koska aina pitää keksiä jotain ekstraa, niin ajattelin keksiä itselleni eri viikoille vähän erilaisia teemoja. Raakaviikko, Smoothieviikko, Lakto-ovo-viikko...  Oikeastaan odotan, että pääsen muistelemaan, että miten söinkään kaksi vuotta sitten ja toteuttamaan vanhoja juttuja! Harmi kun olen hävittänyt kaikki ruokapäiväkirjat siltä ajalta kuin kirjoittelin tätä blogia aktiivisesti ja syömisten kriteereinä oli vain laatu ja superius :) Yritän ehtiä pistää tänne vähän ruokapäiväkirjaa ja tuntemuksia seuraavaan kuukauden ajalta.

Elektroniikkapaastoa

Aina aika ajoin rupeaa ahdistamaan liika tietokoneella istuminen ja viime aikoina olen huolestunut entistä enemmän myös tietokoneiden ja puhelinten terveysvaikutuksista. Jos et ole vielä perehtynyt langattoman säteilyn haittoihin niin aloita vaikka lukemalla Aamiainen ruohikolla -blogin Tuhti tietopaketti langattoman säteilyn haitoista. On melko pelottavaa ajatella, ettei kännyköiden ja langattomien nettien terveysvaikutuksiin ole juurikaan kiinnitetty huomiota yleisesti ja suurin osa ihmisistä on varmasti siinä uskossa, ettei niiden säteily vaikuta meihin mitenkään. Itsekin olen vuosia nukkunut kännykkä tyynyn alla, mikä on varmaan typerin veto ikinä.

Olen kuitenkin alkanut kiinnittää enemmän huomiota siihen, kuinka paljon käytän kännykkää ja tietokonetta. Yritän vähentää saamaani säteilyä sulkemalla yöksi (sekä silloin kun tiedän, etten hetkeen tule käyttämään niitä) kännykän ja tietokoneen, sekä langattoman netin. Jos puhun pidempiä puheluja kännykällä käytän kuulokkeita, ja yritän välttää puhelimella netin selausta vauvan lähellä. Tärkeää olisi myös löytää maadoitusjohtoni, (jonka olen piilottanut jonnekin kun lähdin Suomesta) ja käyttää sitä aina tietokoneella istuessa.

Välillä on hyvä myös pitää ihan muistakin syistä pientä "paastoa". Irtiotto Facebookista ja (huonojen) uutisten lukemisesta tekee hyvää itse kullekin. Saamme muutenkin liikaa virikkeitä ja negatiivisuutta ympäristöstämme, ja olisi hyvä opetella mieluummin keskittymään hetkessä olemiseen. On yllättävän vaikeaa vain olla, kun on tottunut, että on aina joku ärsyke viemässä huomiota, yleensä tietokone tai televisio.

Ollessamme matkalla jenkeissä oli hyvä tilaisuus vähentää; pidin kännykkääni jatkuvasti suljettuna ja avasin tietokoneeni vain kahdesti päivässä aamulla ja illalla. Kun olin ulkona minulla ei ollut kännykkää ollenkaan mukana. Nyt Suomeen saavuttua en ole ottanut puhelimeeni ollenkaan nettipakettia, mikä pakottaa myös vähentämään surffailua. Jotenkin kummasti esimerkiksi bussissa tai koiran kanssa lenkkeillessä se käsi aina kaivaa kännykän taskusta, ja sitten sitä miettii, että mitä tekisi kun ei pääse sinne facebookkiin ;)

Kunnon nettipaasto on edessä kuukauden päästä kun lähdemme Kiinaan. Siellä ei pääse facebookkiin, bloggeriin eikä youtubeen tai muille vastaaville sivuille. Jättäisin tietokoneen kokonaan kotiin, ellei Skype olisi niin tärkeä yhteydenpitoväline vauvan isään. Onneksi isälläni Kiinassa on langallinen netti, joka säteilee vähemmän kuin langaton. Aion pitää sielläkin puhelimeni kiinni ja käyttää tietokonetta vain kerran päivässä Skype-puhelun verran.

Suosittelen jokaista kokeilemaan millä lailla voisi vähentää tietokoneen ja kännykän käyttöä. Esimerkiksi ulos lähteminen ilman kännykkää on jollain kummallisella tavalla vapauttavaa! Tai treffien sopiminen kaverin kanssa etukäteen tiettyyn paikkaan ja aikaan ilman sitä "soita sit kun olet Kampissa"-vaihtoehtoa. Tai vielä radikaalimpi, mene pimpottamaan kaverin ovikelloa ilman varoitusta! Käy jo melkein seikkailusta nykypäivänä ;)

iHerb ostoksia esittelyssä

Olen nyt tilannut täällä jenkeissä ollessa kolme pakettia iHerbistä, osan täällä käytettäviksi ja osan Suomeen vietäviksi, jotta ei tarvitsisi heti tilata lisää. Halpoja juttujahan iHerbistä on edelleen helppo tilata mutta suunnilleen yli 40 dollaria maksavista ostoksista joutuu nykyään maksamaan ALV:n.

Esittelen tässä nyt huvikseni mitä täällä on tullut tilattua:


Kotiin vietäväksi: D-vitamiinia itselle ja vauvalle. Nature's Answer todistetusti toimii, sillä omat tasoni olivat tammikuussa mitattaessa 157 nmol/l. Vauvoille vaihtoehtoja ei niin paljoa olekaan, mutta tämä Carlson ei ainakaan meillä ole aiheuttanut mitään vatsaongelmia. Olen antanut vasta silloin tällöin yhden tipan, koska uskon, että vauva saa D-vitamiinin maidon kautta. Enemmän annan sitten kun hän siirtyy syömään kiinteää ruokaa.
Dr'Ohhiras probiootteja minulla on kotona vielä paketti mutta tilasinpa toisen nyt kun täällä kerta ollaan. Hinta on 47,48 dollaria, joten näitä ei Suomeen pysty enää tilaamaan maksamatta ALV:ia päälle. Olen syönyt probiootteja nyt taukoamatta raskausajasta lähtien, sillä haluan rakentaa vauvalle teräksisen immuniteetin ;)
New Chapter monivitamiini heti syötäväksi ja toinen paketti kotiin. Näitä voi tilata toki Suomeenkin edelleen helposti, hinta 35,97 dollaria.


Täällä käytettäväksi: Unohdin pakata kaikki kylpyhuonetavarat mukaan, joten tänne käytettäväksi piti tilata Earthpaste hammastahnaa ja Tom's of Maine hammaslankaa.
Olisin halunnut Nubian Heritagen kosteusvoiteen mutta joka ainut oli out of stock, joten päädyin tuskastuksissani Keekin ihanan tuoksuiseen kirsikkarasvaan. Ei taida olla sertifioitua, mutta melkoisen luonnollinen INCl-lista kuitenkin.
Vanha tuttu Sunwarrior proteiinijauhe. On hyvä.
Ja vaniljastevia, joka on pitänyt kokeilla jo monesti aiemmin. Toimii hyvin kreikkalaisen jogurtin kanssa tai vhh-letuissa.
New Chapter Wholemega kalaöljykapselit. Kotona syön nestemäistä kalaöljyä, tänne tilasin nyt nuo kapselit.
Yogi Tea Stomach Ease. Pitäisi olla vauvankin vatsalle hyväksi, yritän ehkäistä vatsavaivoja eikä meillä sellaisia ole vielä ollutkaan.
Cococardio juoma, New Chapter monivitamiinin kanssa yhdessä tilattuna 10 dollarin alennus.



Uusia kokeiluja: Ruohosyötettyjen lehmien maidosta tehty heraproteiini. On hyvää!
Omenakuitua varmistamaan käytettyjen estrogeenien poistumista paksusuolesta. (puuttuu kuvasta sillä ehdin jo heittää sen epäkätevästä pussistaan minigrippiin.)
Chia suklaapäällysteiset viherpatukat. Aivan ihania välipaloja ilman sokerialkoholeja kuten kaikissa proteiinipatukoissa, tai muita outouksia.
Magnesiumsitraatti jauheena ilman mitään täyteaineita. Maku on järkyttävän makeankirpeä, menee joten kuten alas ja jos sen antaa seistä hiukan kauemmin niin maku muuttuu niin saviseksi että yök. Mutta imeytyy hyvin, sehän on pääasia ;)
Glysiini. Tämän pitäisi ainakin nostaa kasvuhormonitasoja ja auttaa maksan toiminnassa.

Stevia - täydellinen sokerin korvike vai lähes yhtä huono vaihtoehto kuin keinotekoiset makeuttajat?

www.stevia.fi

Steviaa markkinoidaan luonnollisena ja kalorittomana, riskittömänä vaihtoehtona laihduttajille tai terveystietoisille sokerin välttelijöille. Jos steviaa haluaa käyttää niin ensimmäinen asia mitä kannattaa tehdä on kuitenkin ottaa huomioon tuotteen laatu, useat steviatuotteet sisältävät stevian lisäksi hedelmäsokeria tai muita makeutusaineita, tai niitä on jatkettu kaikenlaisilla täyteaineilla.

Tämä ei kuitenkaan ole se, mihin otsikossa viittaan. Ensin haluan selventää, että sana "lähes" otsikossa johtuu siitä, että tottakai aspartaami tai muut keinotekoiset aineet ovat varmasti huonompia vaihtoehtoja kuin luonnollisesta lähteestä eli steviakasvista saatava makeutus. Aspartaamia usein pidetään jopa todella myrkyllisenä ihmiselle. Jos kuitenkin unohdetaan se, ovatko nämä kalorittomat makeuttajat myrkyllisiä vai eivät, niin niillä katsotaan olevan hyvin epäsuotuisia vaikutuksia ihmisen kehossa sen vuoksi miten ihmisen ruoansulatus niihin reagoi.

Tässä artikkelissa selvennetään asiaa, lyhyesti suomeksi:

Keinotekoiset makeuttajat huijaavat aineenvaihduntasi kuvittelemaan, että kehosi saa sokeria. Tämä saa kehosi pumppaamaan insuliinia vereen, koska insuliinin (yksi) tehtävä kehossa on siirtää sokeria verestä soluihin. Sokeria ei kuitenkaan ole tulossa, joten keinotekoiset makeuttajat siis häiritsevät kehon insuliiniaineenvaihduntaa. Kaikille lienee jossain määrin tuttua, että insuliiniaineenvaihdunnan häiriöt ovat yhteydessä mm. diabetekseen ja metaboliseen oireyhtymään.

Esimerkiksi tässä tutkimuksessa rotat, jotka söivät keinotekoisesti makeutettua ruokaa (verrattuna sokerilla makeutettuun) söivät enemmän, niiden aineenvaihdunta hidastui ja ne lihoivat 14% enemmän kahdessa viikossa vaikka ne söivät kalorimäärällisesti vähemmän!

Olenkin mietiskellyt, että miksi stevia eroaisi tässä suhteessa keinotekoisista aineista, kun tuo reaktio kehossa ei liity aineen keinotekoisuuteen vaan sen tuottamaan valheelliseen luuloon sokerin saamisesta? Olisiko keholle ehkä eri asia syödä suoraan steviakasvin lehtiä kuin siitä eristettyä konsentroitua uutosta? Steviaahan voi myös kasvattaa itse ja käyttää sen lehtiä ruoassa.

Toisaalta joidenkin lähteiden mukaan stevialla on suotuisia vaikutuksia juuri insuliiniaineenvaihduntaan, sekä esimerkiksi verenpaineeseen. Esimerkiksi tämän artikkelin mukaan stevialla voisi olla potentiaalisia terveysvaikutuksia diabeetikoille. Mene ja tiedä!

Olen ajatellut, että vaikken kauheasti makeita kaipaakaan, niin tuota steviaa käytän hillitysti esimerkiksi niin, että treenin jälkeen (kun  kroppa käyttää hiilareita tehokkaasti) syön "hiilariaterialla" esim. turkkilaisessa jogurtissa tai vhh-letuissa muutamia tippoja steviaa, jolloin muussa ruoassa on elimistölle sitä sokeria pilkottavaksi, vaikkei sitä ehkä olisikaan ihan niin paljoa kuin mitä se stevian makeus antaa kehon ymmärtää. Minun logiikallani voisin kuvitella, että jos tuo kalorittomien makeuttajien negatiivinen vaikutus pitää paikkansa stevian kohdalla niin varmaankin tuo ilmiö on pahimmillaan esim. täysin kalorittomissa limppareissa tms. jolloin kroppa kuvittelee sokeria tulevan, mutta ei tulekaan muuta kuin vettä, jolloin ne insuliinit menevät täysin harakoille. Tämä on kuitenkin vain omaa pohdintaani, jos lisätietoa ilmaantuu niin olen tietysti valmis muuttamaan tapojani tai hylkäämään kaikki epäilykseni stevian suhteen :)

P.S. NuNaturals vaniljastevia. On hyvää!

Hyvää asiakaspalvelua

Terveisiä Kalifornian auringosta! Täällä nautimme nyt aurinkovitamiinia suoraan taivaalta vielä muutaman viikon.

Suomen tullin perimän ALV:n rajat ovat muuttuneet tämän vuoden alusta, joten eniten käyttämästäni nettikaupasta iHerbistä tilaaminen on tullut hiukan hankalammaksi. Jos haluaa välttyä lisämaksuilta ja tulliselvitykseltä tilatessa, on lisäravinteita sisältävän paketin kokonaishinta (postikuluineen) pidettävä maksimissaan suunnilleen 40 dollarin paikkeilla. ALV on eri kosmetiikalle, joten niitä tilattaessa summa on eri.

Itse ajattelin nyt hyödyntää tämän jenkkilän reissun tilaamalla kaikki kestosuosikkini iHerbistä täällä ollessa ja tuoda ne itse Suomeen. Täällä kun ei tarvitse välittää painosta eikä hinnasta ja toimituskin on ilmainen.

Valitettavasti ensimmäinen paketti lähti kenties jonkun voron matkaan (toivottavasti meni tarpeeseen!) sillä se ei koskaan saapunut perille. UPS väittää sen toimittaneensa, mutta täällä ei tarvitse ottaa allekirjoitusta vastaanottajalta, joten epäilen, että tuo paketti olisi koskaan meille toimitettu. Eipä sillä niin väliä itselleni kuitenkaan, sillä iHerbissä palvelu pelaa. Soitin heille asiasta ja ilman mitään lisäkyselyjä siellä ystävällinen poika totesi, että pistetäänpä uusi paketti tulemaan! Paketti saapui kahdessa päivässä.

Erittäin hyvää asiakaspalvelua olen viime viikkoina saanut myös Nature's Blessing kookosöljyjä myyvältä Love Garden Oy:ltä, josta lähetettiin minulle yllätyksenä purkki kookosöljyä ihan siitä ilosta, että herätin keskustelua öljyn laadusta. Myös Puhdistamolta korvataan automaattisesti reissussa rähjääntyneet tuotteet, samoin FitnessFirstillä palvelu on erinomaista.  Nyt kun tässä rupesin miettimään, niin myös Optimal Performancelta olen saanut erinomaista palvelua hyvitysten muodossa vaikka ei ole ollut heidän virheistään kyse. Ja yksi mitä ei voi unohtaa kun puhutaan asiakaspalvelusta on Terveyskimppa, josta lähetellään suklaata ja sydämiä tämän tästä :)

Jotkut väittävät, ettei Suomessa osata asiakaspalvelua, mutta nämä firmat ainakin todistavat toisin! Onko tämä vain tällaisten nuorten yritysten trendi panostaa palveluun, vai osataanko isommissakin? Itselleni ei nyt tule muita kokemuksia mieleen kuin parin vuoden takainen taisteluni oikeudesta toimivaan blenderiin. 

Terveysmessuilla

Käytiin siskon kanssa eilen Messukeskuksessa I love Me -messuilla. Enimmäkseen kyllä tuli keskityttyä siihen Terveysmessujen osastoon vaikka muutakin oli tarjolla. Mentiin jo aamulla ja iltapäivällä oli Terveyskimpan tapaaminen. Valitettavasti tuli käveltyä sen verran paljon aamusta alkaen, että kolmen aikaan rupesi jalat olemaan poikki ja lähdimme kotiin. Olisi ollut kyllä mahtavaa jäädä viettämään iltaa Terveyskimppalaisten kanssa, mutta nyt kävi näin.

Verrattuna toissavuoteen, terveyspuolella oli selkeästi lisääntynyt entisestään superfoodiskene. Superfoodeja oli myynnissä useilla eri ständeillä, ja edustettuna olivat Puhdistamo, Cocovi, Raakapuoti,  FitnessFirst ja mitähän vielä muita... Raakasuklaakonvehteja oli tarjolla ainakin viidellä eri ständillä, ja pakkohan ne oli kaikki testata :) Parhaat omaan makuun oli ehdottomasti Jaakko Halmetojan suklaat Cocovin pöydässä.

Cocovi yllätti myös uusilla raakasuklaapatukoillaan. Olen aiemmin "valitellut" että monet valmiit raakasuklaat ovat omaan makuuni liian makeita tai marjaisia (en pidä yhtään marjan makeudesta, muussa kuin tuoreissa marjoissa). Nyt Cocovilla oli myynnissä uudet raakasuklaapatukat, joista Magical Mint on tosi hyvä! Mukavan rapsahtava koostumus, ei liian makea ja ripaus minttua.

Kolme kympillä. Hinta Ruohonjuuressa tulee kuulemma olemaan n. 4,5 e. 

Raakasuklaan lisäksi messuilta jäi käteen Blue Ice Skate Liver Oilia (tätä minulla on ollut aiemmin, mutta nyt en ole sitä pitkään aikaan käyttänyt), Varpu Tavin kirjat Laihdu! Herkutellen ja pysyvästi, sekä Laihdu! Helposti, hiilihydraattitietoisesti, hyväntuulisesti. Molemmat olivat yhteensä 7 euroa, hyvässä tarjouksessa siis...

Luulin pärjääväni päivän pelkillä maistiaisilla, mutta iltapäivällä oli käytävä syömässä kalakeitto Messukeskuksen ravintolassa. Hyvää oli ja rasvaista. 

Hedelmällisyystietokone - täydellinen hormoniton ehkäisymenetelmä

Paljon lupaava otsikko, mutta olen itse aika innoissani tästä ehkäisymenetelmästä. Jännää, etten ole törmännyt tähän aiemmin vaikka pillerien lopettamisen jälkeen tulikin aika paljon keskusteltua ja luettua aiheesta, tosin tämä ei ole tainnut Suomen markkinoilla vielä olla kovin kauaa.

Kyseessä siis Valley Electronicsin hedelmällisyystietokone, Lady-Comp. Näitä on varmaan muitakin merkkejä (ainakin ulkomailla) markkinoilla, mutta itse olen nyt tutustunut tähän. En tosin vielä kokeillut, tietenkään, mutta olen jo melkein varma, että tulen tällaisen hankkimaan kun ehkäisy tulee taas ajankohtaiseksi. 

Muistutuksena vielä, miksei e-pillereitä (tai muita hormonaalisia menetelmiä) voi suositella: sivuvaikutukset sekä järkyttävät vaikutukset luontoomme, vesistöihimme ja sitä kautta meihin itseemme!

Ja sitten pähkinänkuoressa hedelmällisyystietokoneista:

Koneella mitataan lämpötila kielen alta joka aamu ennen sängystä nousemista. Naisen kehon lämpötila muuttuu kuukautiskierron eri vaiheissa. Tämän perusteella kone kertoo merkkivalolla minä päivinä nainen on hedelmällinen (voi tulla raskaaksi) ja minä päivinä ei. Konetta "koulutetaan" ensin muutaman kuukauden ajan, jotta se "oppii" juuri käyttäjänsä yksilöllisen kierron, ja tämän jälkeen sen ehkäisyvarmuus on 99,3 %, eli yhtä hyvä kuin kondomilla. 

Saatavana on Lady-Comp mallin lisäksi hiukan halvempi ja yksinkertaisempi Pearly, sekä erityisesti raskauden suunnitteluun tarkoitettu Baby-Comp. 

Hintaa Lady-Compilla on 495 e ja Pearlylla 345 e. Kone saattaa vaikuttaa tyyriiltä näin ykskaks ostettavaksi, mutta ei mikään ehkäisymenetelmä taida ilmainen olla. Koneelle lupaillaan 10 vuoden käyttöikää (takuu 2 v.),  joten se maksaa hyvinkin itsensä takaisin. Ainakin minä olen valmis maksamaan siitä, ettei tarvitse enää koskaan elämässä käyttää mitään hormonaalisia valmisteita!

Paras rasva iholle vaativaan käyttöön

Aiempi suosikkini papaijan tuoksuinen sheavoi on valitettavasti lopetettu, mutta olen löytänyt uuden lempparin!

Edelleen jatketaan sheavoilla, joka toimii ihan uskomattoman hyvin kun tarvitaan oikein tehokasta kosteutusta. Käytännössä omalla kohdallani tätä tarvetta on melkein viimeisen vuoden nyt ylläpitänyt iso tatuointiprojekti ja sen jälkeen raskausarpien ehkäisyprojekti, eli mahan kasvu. 

Tatuointirasvana käytin "aiemmassa elämässä" Bepanthenia, mutta nyt sheavoi ajaa saman asian. Mikään muu rasva ei tunnu jäävän ihon pintaan kunnolla pidemmäksi aikaa vaan kuivahtaa siitä nopeasti pois. Jokainen tatuoinnin ottanut tietää kuinka nopeasti varsinkin isommassa tatuoinnissa iho kuivuu ja rasva imeytyy siihen. Esimerkiksi kookosöljy imeytyy tatuointiin ihan hetkessä. Sheavoi kuitenkin suojaa ihoa paljon pidempään. 

Myös mahanahan venytyksessä tämä tuntuu toimivan hyvin. Kookosöljy kuulemma ehkäisee raskausarpia ja olen sitäkin käyttänyt silloin tällöin, mutta enimmäkseen tulee kyllä laitettua sheavoita, joka pitää mahan ihon kosteutettuna ja suojattuna todella pitkään. Tässä vaiheessa (viimeisen kuukauden aikana) vatsanahka on sellaisessa venytyksessä, että se tuppaa kutisemaankin jos se pääsee kuivumaan. Sheavoin kanssa näin ei tapahdu vaan se pitää hyvin ihon kimmoisana seuraavaan rasvaukseen saakka. Eikä raskausarpia ole tähän mennessä vielä ilmaantunut, vaikka iho on venynyt niin ohueksi, että verisuonet kuultaa läpi kuin hämähäkinverkko :) 

Ja mistä sitä sitten saa? Tilasin juuri iHerbistä tämännäköisen purnukan, jossa on sheavoin lisäksi ainesosina "theobroma cacao (unrefined cocoa butter), vanilla and bergamot essential oils".

Tuoksu on ainakin omaan nenään ihan valkosuklaa, kuitenkin kohtuu mieto. Hinta tämän hetken kurssin mukaan vajaat 12 euroa.

Jos haluaa suosia suomalaista, niin Frantsilalla on myös hyvä sheavoi. Olen sitäkin käyttänyt ja hyvin toimii. Purkki vaan on vähän pieni, jos käyttö on suurta. Myös Frantsilan Midsommer Rose vartalovoi on sheavoipohjainen, ja tosi tehokas. Ruohonjuuresta tai Ekolosta saa myös Inkuto merkkistä sheavoita, tietysti myös hiukan iHerbbiä kovempaan hintaan. Tässäkin asiassa varmaan voi vielä muistuttaa, että INCL-listat kannattaa aina tarkistaa, ettei hanki vahingossa sheavoin nimellä jotain kemiantehtaassa valmistettua luonnotonta roskaa. Sheavoi (karitevoi) lukee INCL-listassa yleensä näin: "Butyrospermum parkii (unrefined shea butter)". 

Ei rahasta, ei laadusta, vaan periaatteesta

Yhtä uskomaton kuin Ruotsin määräys olla tekemättä "liian hyvää ruokaa", on kyllä tämä Kirsi Louhelaisen blogikirjoitus Suomessa uutisoimatta jääneestä tapauksesta.
Suosittelen lukemaan koko jutun, tässä muutama lainaus:

"Petuniassa on ollut viimeiset 25 vuotta oma keittäjä, joka on tehnyt päiväkodin kaikki ruoat omin käsin. Espoon kaupungilta tuli kuitenkin tämän vuoden puolella ukaasi: päiväkodin on luovuttava keittäjästä ja siirryttävä ostopalvelun tilausruokaan."

"Petuniassa oltiin ymmärrettävästi hämmästyneitä. He tekivät varmuuden vuoksi vielä laskelmat eri vaihtoehdoista ja päätyivät lopputulokseen, että ostopalvelun ruoka ei tulisi millään tapaa halvemmaksi. Tämän lisäksi ostopalvelun ruoka on heikkolaatuisempaa kuin päiväkodin oma. Nämä laskelmat eivät kuitenkaan vakuuttaneet viranomaisia. Itse asiassa, kun asia vietiin takaisin kaupungille, päiväkodille todettiin seuraavasti:

Kyse ei ole rahasta eikä laadusta, vaan periaatteesta.

Toistan: ei rahasta, ei laadusta, vaan periaatteesta. Päiväkodeissamme ei siis viranomaisnäkökulmasta ole tarkoituskaan tuottaa palveluja tehokkaasti, eli tuhlaamatta, ja varsinkaan ei ole tarkoitus syöttää lapsille laadukasta ruokaa. Epäilemättä periaate ekstrapoloituu myös hoidon laatuun, ympäristön terveellisyyteen ja muutamiin muihin periaatteille kumartaviin pikkuseikkoihin.

Nyt päiväkotiin tulee sama ostopalveluruoka kuin useimpiin muihinkin kunnallisiin päiväkoteihin. Laatu on heikentynyt dramaattisesti ja toimitusten kanssa on ongelmia. Tyypillistä on, että ruoka tule päiväkotiin jo puoli kymmenen pintaan ja ehtii jäähtyä puolessatoissa tunnissa syömäkelvottomaksi. Päiväkodin keittäjä siirrettiin kortistoon. Rahaa siis menee enemmän kuin ennen: ruoan lisäksi myös yhden henkilön työttömyyskorvaukseen."

Oikeasti toimiva luonnondeodorantti

Kirjoittelin muutama vuosi sitten luonnonkosmetiikan deodoranteista tänne blogiin, ja tuon kirjoituksen jälkeen pärjäilinkin tosi hyvin ilman mitään hajuhaittoja, suurimmaksi osaksi sen vuoksi, ettei hiki haissut pahalle. Nyt kuitenkin, raskaana ollessa, ilmeisesti keho puskee kuonia ulos vähän eri tavalla, tai sitten vaikutus johtuu hiilihydraattien määrän suuresta lisääntymisestä, mutta joka tapauksessa, olen ruvennut harmikseni kärsimään pienestä B.O:sta... Luonnonkosmetiikan deoissa ei tuntuneet millään tehot riittävän, eikä nyt varsinkaan tässä tilanteessa viitsisi käyttää mitään myrkkykosmetiikkaa.

Edellisestä blogauksestani kertauksena miksei tavallinen deodorantti tule kyseeseen:

Kaikissa antiperspiranteissa on alumiinia ja moni haluaisi sitä välttää, kun on ristiriitaista tietoa sen vaikutuksista ihmiselle; esimerkiksi sen yhteydestä syöpään. Deodoranteissa alumiinia ei välttämättä ole, mutta sen sijaan paljon muita epäilyttäviä ainesosia, esimerkiksi hajusteet ja säilöntäaineet voivat aiheuttaa ihoreaktioita. 

Ja vaikkei mitään ihoreaktioita tai muita välittömiä vaikutuksia tulisikaan, haluan silti säästää sekä itseni, että syntymättömän lapsen turhalta kemikaalikuormalta.

Tulipa siis aiheelliseksi kokeilla monien suosimaa kikkaa:


kookosöljy + ruokasooda sekaisin ja kainaloon!

Ja toimii! Tämä pitää hienhajun poissa vähintään yhtä hyvin kuin kaupan antiperspirantti. Olen ollut oikeasti niin laiska, että meni useampi vuosi ennen kuin tätä kokeilin (näiden kahden sekoittaminenhan on siis älyttömän vaativa homma....) mutta nyt olen erittäin tyytyväinen, että testasin.

Deodorantit, jotka olisivat toimineet varmaan ihan hyvin entisessä elämässäni (ennen raskautta), mutta nyt ei pito riitä. Dermosilin Ecocert-tuotteet edullisia, deo muistaakseni 4,90e, Madara taas tarjouksesta 11 e pintaan. 

Kalevalainen jäsenkorjaus

Olin Frantsilassa viikonloppuna ja sattui samaan aikaan Kalevalaisen jäsenkorjauksen kurssi. On pitänyt jo pidempään käydä mielenkiinnosta moisella näyttämässä selkää, joten otin nyt tilanteesta vaarin.

Kuten oletettavaa oli niin hän löysi tietysti ne kipupaikat mitkä vaivaavat: häntäluu, hermopuristuskipu alaselässä ja yläselän jumitus, joka tekee hengittämisen vaikeaksi.

Alaselän hermopinneasiaan hän osasi kertoa, että lantion vasen puoli on vääntynyt eteen ja oikea SI-nivel taakse. Oikea puoli on näin ollen jäykistynyt ja vasen taas yliliikkuva. Siksi L4 nikamavälissä voi mennä hermo pinteeseen.

Olen käynyt aiemmin usealla fysioterapeutilla, eikä kukaan ole aiemmin antanut näitä kahta simppeliä ohjetta:

- Älä risti jalkoja kun istut (ristin ne AINA kun istun)
- Seiso paino molemmilla jaloilla, ei toista jalkaa lepuuttaen.

Jos olisi hyvin älykäs niin oisihan nämä asiat tietysti voinut itsekin tajuta. Parempi myöhään kuin ei milloinkaan. Istuttua ja seisottua tulee kuitenkin aika paljon, joten ihmehän se olisi jos kierous asennossa ei vaikuttaisi selkään mitenkään!

Toinen huomionarvoinen seikka oli tämä yläselän jumi/hengitys. Olen aina ollut ihan järjettömän jäykkä yläselästä tuosta lapaluiden kohdilta. Kädet ei taivu taakse ja esim. kyykkääminen tanko hartioilla on vaatinut usean vuoden venyttelyä. Hengitysvaikeuksia tai jonkinlaista ahdistusta on aina aika ajoin. Mielenkiintoista tässä on se, että jokainen hoitaja, jolla olen käynyt on huomannut ongelman tässä alueella, kaikilla vain on tähän eri suhtautusmistapa/selitys. Energiahoitajat ovat kertoneet, että tällä alueella on erilainen tuntu, jonkinlainen pakkautuma. Rosen-terapeutti oli sitä mieltä, että tämän alueen energiatukkeuma juontaa juurensa syntymääni saakka (pitkä synnytys, en meinannut päästä ulos vaan olin jumissa) ja myös jo alle 2-vuotiaasta alkanut kuolemanpelkoni liittyy tähän. Itse mietin, että varmaan myös se, että saan paniikkikohtauksen jos käteni ovat jumissa alhaalla, esimerkiksi jos olen ahtaassa tilassa niin etten mahdu liikuttamaan käsiä vapaasti, tai joku pitää käsiäni tiukasti kiinni kylkiäni vasten.

Jäsenkorjaajan näkemys tähän oli, että jonkun trauman seurauksena (esim. hevosen selästä putoaminen)  rintarangan alimmat nikamat ovat "kasassa". Sieltä tulevat hermot hermottavat palleaa, ja ehkä hengitysvaikeuteni johtuvatkin siitä, ettei tuo hermotus toimi kunnolla, eikä siksi palleahengitys toimi loppuun saakka. Hoidoksi tähän hän suositteli roikkumista ja rinnan alueen avausta.

E-pillereiden ympäristöhaitoista

Moni muistaa varmaan juttuni e-pillereiden haitoista ihmiselle. Nyt olisi tarjolla uutista niiden vaikutuksista ympäristöömme, vesistöihin, kaloihin ja juomaveden kautta myös meihin  ihmisiin.

Hyytävä tieto e-pillereistä: ”Uhka ihmiskunnan tulevaisuudelle”




Raflaava otsikko, mutta info on kyllä tällä kertaa ihan oikeasti aika hyytävää. Vaikka eihän tämä uusi juttu ole, olen itse ainakin lukenut samasta aiheesta jo muutamia vuosia sitten. Hyvä, jos tämä aihe herättäisi taas uutta keskustelua! Mitä enemmän, sitä parempi meille kaikille...

"...karu fakta on se, että ympäristö myrkyttyy koko ajan ja vaikuttaa siten meidän hormonitoimintaamme"

"Jos vesistön yläjuoksulla nainen pissaa omaan vessanpönttöönsä, se menee puhdistuslaitokselle puhdistettavaksi. Nykyiset puhdistusmenetelmät eivät kuitenkaan poista lääkejäämiä ja osa siitä päätyy lopulta jonkun juomaveteen"

"Estrogeeninmatkijat saavat aivot luulemaan, että veressä on hirveä määrä estrogeeniä. Tällöin keho laskee oman estrogeenintuotantonsa alas, mikä estää ovulaatiota tapahtumasta"

"Ehkäisypillereistä on Rantalan mukaan ympäristövaikutusten lisäksi muitakin merkittäviä haittavaikutuksia muun muassa hormonitoimintaan ja parinvalintaan. Lue lisää ehkäisypillereiden haittavaikutuksista täältä."

"Ehkäisypillereistä vesistöön pääsevät estrogeeninmatkijat vähentävät Rantalan mukaan naaraiden estrogeenitasoa ja koiraiden testosteronitasoa eli naaraat muuttuvat koirasmaisemmiksi ja koiraat naarasmaisemmiksi."

Tuossa ym. lainauksessa olevassa linkissä sama tutkija Rantala suosittelee e-pillereiden sijaan hormonikierukkaa, sillä sen  vaikutus ei perustu estrogeeniin vaan keltarauhashormoniin ja sen hormonipitoisuus on ylipäätään huomattavasti pienempi. En tiedä mitä vaikutuksia keltarauhashormoneilla on ympäristössä tai naiselle, mutta ainakin näin nopeasti tuo kuulostaa jo paremmalta vaihtoehdolta, jos pelkkä kondomien käyttö tuntuu liian hankalalta.

Meditaatiohaaste

Taas voisi osallistua Chopra Centerin 21-päivän meditaatiohaasteeseen. Viimeisin taisi olla tammikuussa ja se jäi itseltäni silloin jossain vaiheessa kesken. Jospa nyt saisi "suoritettua" tämän loppuun saakka :)

Jos tämä on samaa tuttua, niin meditaatiot ovat muistaakseni maksimissaan 20 min. ohjattuja rentoutuksia. Tekee hyvää, ja jokaiselta löytyy 20 minuuttia päivässä omalle itselleen :)

Tule mukaan tästä linkistä.

Kesän retriitit

Ilmoittauduin juuri Koskelan museotorpalla Suodenniemessä 7-12.7 pidettävään Tietoisuuden voima -retriittiin, tai koulutushan tuo näyttää virallisesti olevan :)

Ohjelmaa kuvaillaan näin:

Tule mukaan tutkimusmatkalle itseesi ja maailmaan. Vietämme viisi päivää mystisen luonnon keskellä joogaten, meditoiden ja tutkiskellen olemassaoloa. Harjoitamme karma-joogaa kokkaamalla ja siivoamalla yhdessä. Opimme tietoisuudesta muinaisten oppien sekä kvanttifysiikan kautta. Harjoittelemme itsemme ja toisten kohtaamista. Käymme Zen-juoksulenkkeillä. Tutkimme yhteiskuntamme tilaa ja ratkaisuja tuleviiin kriiseihin. Ja ystävystymme.

Kuva täältä.

 

Heti tämän perään seuraa Frantsilassa 12-15.7 pidettävä Ananda Sevan kesäretriitti, johon osallistuin myös kaksi vuotta sitten. Retriitistä jäi niin mahtavat muistot, että odotan oikein innolla tämänkesäistä :) Viimeksi ihmiset siirtyivät museotorpalta suoraan Frantsilaan ja nämä kaksi retriittiä liittyivät toisiinsa ainakin ihmisten kautta, vaikka Ananda Sevan retriitissä tietysti korostuu Ananda Sevan tavat ja opetukset.

 

Kesäretriitin kuvaus:

Ananda Sevan jokavuotisen kesäretriitin aika on taas käsillä. Keskellä heinäkuuta, Suomen kauneinta kesää, on ihmisillä mahdollisuus kokoontua yhteen henkisesti nostattavan ohjelman pariin. Ohjelmassa on muun muassa meditaatiota ja joogaa sekä luentoja. Luentojen aiheet käsittelevät retriitin teemaa: Sisäisen Itsen löytäminen. Onpa ohjelmassa sydäntä avaava keskustelupiirikin ja luontoretki. Retriitti tapahtuu Hämeenkyrössä, Frantsilan Hyvän Olon Keskuksella. Yhden päivän vietämme luonnonkauniissa Koskelan museotorpan maisemassa, Sastamalassa. Siellä on mahdollisuus kylpeä satavuotisessa savusaunassa, pulahtaa uimaan järveen ja kuunnella luonnonhenkien suhinoita metsän keskellä, rauhassa muun maailman menosta. Päivät jaksaa ohjelmassa mukana terveellisen kasvisruuan voimin. Retriittien parasta antia on kuitenkin juuri Sinä! Eli me kaikki osallistujat luomme hyvän ilmapiirin retriitille. Tule tutustumaan samankaltaisiin ihmisiin tai kenties tapaamaan vanhoja tuttuja. Jos mukaan tulee lapsia, heille pyritään osaksi aikaa järjestämään omaa ohjelmaa.

Kuten ohjelmassa mainitaan, osallistujat luovat hyvän ilmapiirin. Viime retriitillä oli mahtavaa huomata kuinka usean päivän ajan kaikki negatiivisuus kaikkosi, ilmassa väreili pelkkä rakkaus, ja yhteiset meditaatiot, tanssihetket ja muut tuokiot olivat todella voimallisia! Samanlaisia pakahduttavaa hyvän olon jaksoa en ole koskaan tuntenut muualla :) Isolla porukalla tehtävät ryhmämeditaatiot ovat selkeästi paljon voimallisempia kuin yksin harjoitettavat.

 

 
 
 
Suosittelen siis lämpimästi!
 
 
 
 
 
 
 
Kuva Frantsilan sivuilta.

Terveyttä alennushinnoin

Jos et ole vielä ehtinyt liittyä Terveyskimppaan, niin tee se heti!

Kyseessä siis facebook-ryhmä, jonka jäsenenä pääset mukaan terveyttä edistävien tuotteiden tilauksiin, kimppahinnoin!

Täällä pääset juttelemaan eri tuotteista ja vaikka ehdottamaan mitä haluaisit tilattavan.

Tältä sivulta näet käynnissä olevat kimpat, eli tilaukset joihin voit vielä osallistua ja niiden tiedot.

Aikaisempia kimppoja voi kurkistella täältä.

Uusi Blogini, tervetuloa lukemaan!

Taas on vierähtänyt pidempi tovi ilman, että olen kirjoitellut blogia. Elämäntilanteeni on hiukan muuttunut ja on ollut paljon muuta ajateltavaa. Olen palannut takaisin Suomeen ja tarkoituksena tällä kertaa jäädä hiukan pidemmäksi aikaa tänne. Kirjoittelen varmasti tähänkin blogiin, mutta päätin perustaa uuden blogin tätä elämänmuutostani, eli sisälläni kasvavaa pientä elämää varten :) Kaikkia ei varmastikaan vauvajutut kiinnosta, en itsekään jaksanut lukea mitään vauvajuttuja aiemmin, joten ajattelin, että toisessa blogissa voin rauhassa kirjoitella kaikesta siihen aihepiiriin liittyvästä.

Kiinnostuneet tervetuloa lukemaan!

Minimalismi

Ehdottomasti pohtimisen arvoinen aihepiiri meille itse kullekin tässä ajassa. Mihin tarvitsemme koko ajan lisää tavaraa? Miten ihmisten kulutus on päässyt näin hallinnasta? Mikä on oikeasti tärkeää elämässä? Olen itse keskellä hiukan uutta elämäntilannetta, ja kovasti miettinyt näitä asioita viime aikoina. Tuntuu, että kuluttaminen on ihmisillä riistäytynyt käsistä, eikä sitä edes kyseenalaista. Tuntuu aika järkyttävältä kun käy pohdiskelemaan, että vanhempiemme lapsuudessa pärjättiin kenties neljäsosalla tästä tavaramäärästä, mikä nykyisin tuntuu välttämättömältä. Miksi materiasta on tullut niin tärkeää meille? Mistä tulee tarve ostaa koko ajan lisää, hienompaa ja uudempaa?

Joonan blogista pääset hyvin alkuun minimalismin kanssa. Haluaisin lisätä Joonan tekstiin "7 syytä ryhtyä minimalistiksi", vielä kahdeksannen syyn: Jos maapallomme kestokyky ja hyvinvointi (samalla omamme!) kiinnostaa, niin minimalismi on siihen ratkaisu. Kaikkien muiden hyvien syiden lisäksi, minimalistina kuormitat rakasta planeettaamme paljon entistä vähemmän! :)

Muista myös tilata Joonan uutiskirja sähköpostiisi täältä.


Pari muuta tutustumisen arvoista blogia:

Becoming Minimalist (minimalismia perheellisen näkökulmasta)

The Minimalists

Aloita meditaatio nyt !

Vaikka meditaation ehkä alkuperäisenä, perimmäisenä tarkoituksena voi olla niin sanottu valaistuminen, tietoisuus, niin kaikki ovat varmaan lukeneet jo jostain naistenlehdestä tai vastaavasta, että meditaatiota voi harjoittaa ihan kuka tahansa peruspentti rentoutusharjoituksen tapaan ja sillä on lukuisia ihan tieteellisestä todettuja vaikutuksia fyysiseen terveyteen :) Eikä sen mainekaan ole nykypäivänä edes meillä lännessä niin kyseenalainen enää.

Ei tekisi siis kenellekään huonoa sijoittaa 20 minuuttia päivästään omaan hyvinvointiinsa pienen meditaation merkeissä. Halusin nyt vinkkinä postata tässä yhden mahdollisuuden lähteä mukaan Deepak Chopran 21-päivän meditaatio haasteeseen, joka on kyllä jo alkanut, mutta kaikki meditaatiot on haettavissa sivulta joten voit helposti aloittaa 1.päivästä, kuten itse juuri eilen tein :) Tämä meditaatio on ILMAINEN, eikä vaadi kuin kirjautumisen facebook-tunnuksilla, tai rekisteröitymisen.


Jos haluat lukea lisää meditaatiosta, niin googlella löytyy paaaljon asiaa :) Ensimmäisinä löydöksinä esimerkiksi tämä meditaatio-opas.

Meditaatiolla voidaan tarkoittaa monia asioita. Toisille se voi olla keino löytää sisäinen rauha ja hiljaisuus. Toisille taas se voi olla tapa kokea olemisen ja rakastamisen hurmio. Joillekin toisille se voi olla henkinen tie valaistumiseen ja totuuden oivaltamiseen.

Tai tämä huuhaavapaa (! :D) meditaatio-opas

Meditaatio ehkäisee masennusta ja vähentää pelokkaita ja kielteisiä ajatuksia. Meditaation lisähyötyihin kuuluu ahdistuksen väheneminen, rentoutuminen ja tyytyväisyyden lisääntyminen. Meditaation on todettu parantavan myös itsetuntoa, myötätuntoa, nykyhetken havainnointia ja luottamusta sekä parantavan muistia. Meditaatio on ilmaista, vie vähän aikaa ja sitä on helppo harrastaa.